Мужчины, которые спят менее 6 часов, рискуют умереть раньше

По данным 14-летнего исследования Колледжа медицины штата Пенсильвания, мужчины, которые получают менее 6 часов ночного сна, подвержены повышенному риску ранней смерти, пишет happywoman.com.ua. Режим сна был проанализирован среди 1 тыс. 741 мужчин и женщин. Бессонница констатировалась, если человек жаловался на невозможность спокойно уснуть ночью в течение длительного времени - более года, а плохое качество сна - если человек имел регулярные проблемы с пробуждением во время сна. Результаты показали, что по сравнению с мужчинами, которые спят 6 и более часов ночью, мужчины с бессонницей или недостаточным ночным сном имеют высокий риск преждевременной смерти. Уровень смертности при сне, недотягивающем до 6 часов, составляет 19,6% для мужчин и 10,3% для женщин, говорят специалисты.

Нехватка нормального сна у мужчин ассоциировалась с медицинскими заболеваниями и смертностью, аналогичными больным с апноэ сна. Врачи напоминают, что нормальный и достаточный сон - это 7-8 часов, но никак не менее и не более. Недостаток ночного отдыха связан с серьёзными и потенциально смертельными медицинскими рисками, в том числе с поведенческими, сердечными расстройствами, депрессией и диабетом. Терапевты советуют мужчинам обратить внимание на свой сон и в случае выявления проблем немедленно обратиться к врачу, дабы избежать в дальнейшем ненужных проблем со здоровьем.

E-NEWS