• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как избежать офисных заболеваний
    Опубликовано: 2007-10-15 09:58:01

    Процент «сидячих специальностей» с каждым годом увеличивается, а число здоровых людей уменьшается. Как избежать проблем?

     

    Сухой глаз бухгалтера

     

    Причины: когда мы внимательно смотрим на монитор, то моргаем в 3 раза реже, чем в обычном состоянии. Блики и отражение в мониторе создают дополнительное напряжение.

     

    Проявления: жжение, светобоязнь, зуд, покраснение, быстрая утомляемость, ощущение «песка» в глазах.

     

    Профилактика: «2 раза в год курс препаратов на основе черники — содержащиеся в ней микроэлементы помогают поддерживать чёткость, яркость, цветность изображения, — советует Марина Минаева, врач высшей категории офтальмолог ГНИЦ профилактической медицины. — Единственным противопоказанием к использованию черники может быть предрасположенность к запору».

     

    Состояние сетчатки улучшает витамин А.

     

    Перерывы между работой на компьютере и профилактическая серия морганий каждые 15 минут.

     

    Очки с антибликовым покрытием, если экран не жидкокристаллический.

     

    Монитор должен находиться чуть ниже уровня глаз.

     

    Локоть компьютерщика

     

    Причины: работая за компьютером, человек опирается локтевой поверхностью на край стола. Из-за постоянного длительного механического раздражения возникает бурсит — воспаление синовиальных сумок.

     

    Проявления: локоть припухает, «горит», краснеет, появляются боли; может повыситься температура; функция сустава умеренно ограничена, но сохранена, что отличает бурсит от артрита.

    Профилактика: устранение постоянного травмирования, в частности ношение защитных повязок. «Следите за тем, как располагаются ваши руки во время работы за компьютером, — советует врач-ортопед, профессор Борис Гусев. — Не опирайтесь локтевой поверхностью на край стола. Кладите руки полностью на стол или держите локти на весу».

     

    Болезнь машинисток

     

    Причины: из-за постоянной работы с компьютерной мышью и вызванного этим длительного напряжения нарушается кровоснабжение кисти, происходит сдавливание нерва и, в конце концов, возникает воспаление. Тендовагинит — воспаление и опухание сухожилий руки. Могут пострадать также лучезапястный и локтевой суставы.

     

    Проявления: онемение или покалывание в кистях рук, боли в ладони, локтевом суставе, неприятные, иногда болезненные ощущения в большом пальце.

     

    Профилактика: руки должны быть согнуты под прямым углом, в таком положении нагрузка минимальна.

     

    Использовать коврик для мыши с мягким валиком под запястье.

     

    Каждые 1,5–2 часа делать небольшую гимнастику: сжимать-разжимать пальцы, покрутить руками, кистями.

     

    Проклятие геймеров

     

    Причины: «Перегревание половых желёз негативно влияет на сперматогенез, а значит, и на репродуктивную функцию, — предупреждает Михаил Корякин, уролог-андролог Центра репродукции человека, академик Европейской академии андрологии. — Кроме того, снижается обмен веществ, а пищевые привычки остаются, появляется лишний вес, нередко возникает ожирение. Жировая ткань — активная гормональная ткань, трансформирует мужские половые гормоны в женские, в результате нарушается их баланс, ухудшается продукция мужских гормонов, снижается сексуальное желание».

     

    Проявления: снижение полового влечения, урежение частоты половых контактов.

     

    Профилактика: 40 минут сидите, 15 — двигаетесь. Полезны любая физическая нагрузка, прогулки.

     

    Напасть банкира

     

    Причины: не только банкиры, но и все, подолгу не встающие со своего места, получают геморрой, поскольку малоподвижность, влекущая за собой застой крови в органах малого таза, — одна из основных причин его появления.

     

    Проявления: тяжесть, зуд, жжение, боль в заднем проходе.

     

    Профилактика: правильное питание. (Больше клетчатки. Жирные продукты — долой.)

     

    Любые физические упражнения (кроме поднятия тяжестей). Полезна спецзарядка: сжимайте и разжимайте мышцы прямой кишки; два «подхода» в день по 20–30 раз.

     

    Меньше курить. Курение расширяет сосуды, что тоже может провоцировать геморрой.

     

    По материалам АиФ

     

     

    E-NEWS
    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.