• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Худеем на колесах
    Опубликовано: 2007-09-18 16:51:56

    Похудение – это не обязательно ограничения, изматывающие физические нагрузки и плохое настроение. Можно сбрасывать лишние килограммы весело, крутя педали, осматривая окрестности и наслаждаясь скоростью.

     

    Как сообщает Terrawomen, при помощи велосипеда можно уменьшить жировые отложения, улучшить линию бедра, укрепить мышцы ног и ягодиц, не нагружая при этом  

    суставы.

     

    Велотренировки полезны не только с эстетической точки зрения, регулярная езда укрепляет сердце, кровеносную систему, служат профилактикой варикозного расширения вен и даже выравнивают разную длину ног!

     

    Для того, чтобы тренировки были эффективными, выполняйте следующие рекомендации:

     

    1. Ежедневно занимайтесь минимум по 30 минут в день, а в выходные дни совершайте более длительные прогулки.

     

    2. Начинайте ехать медленно - это заменит вам разминку. Заканчивайте тренировку так же, чтобы дать мышцам немного расслабиться и остыть.

     

    3. Научитесь правильно давить на педаль - не серединой стопы, а основаниями пальцев. И не стоит, желая увеличить нагрузку, переключать передачу так, чтобы с трудом переворачивались педали. Полезнее крутить их легко и часто, интенсивно, в быстром темпе.

     

    Противопоказания

     

     Езда на велосипеде не рекомендуется людям с заболеваниями вестибулярного аппарата, а также при некоторых формах сколиоза и межпозвоночных грыжах.

     

     

    E-NEWS
    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.