Kūno atsigavimas po gimdymo

Po gimdymo moters kūnas patiria rimtų pokyčių, kuriems reikia laiko ir kruopštaus požiūrio į atsigavimą. Pirmąsias kelias dienas ji praleidžia gimdymo palatoje, prižiūrima gydytojų, ypač jei gimdymas buvo sudėtingas arba buvo atliktas cezario pjūvis. Šis laikotarpis yra būtinas norint stebėti savo sveikatą, kad būtų išvengta galimų komplikacijų ir leista organizmui prisitaikyti prie naujų sąlygų.

Pirmosiomis dienomis po gimdymo jauna mama gali jausti nuovargį, galvos skausmą ir silpnumą, o jos kūno temperatūra gali šiek tiek pakilti. Tai natūrali organizmo reakcija į hormoninius pokyčius ir atsigavimą po gimdymo. Svarbu atkreipti dėmesį į organizmo būklę: gali būti kraujingų išskyrų, primenančių menstruacijas, kurios paprastai praeina per kelias dienas. Tačiau jei jie išlieka ilgiau nei savaitę arba atsiranda nemalonus kvapas, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Viena iš dažniausių problemų po gimdymo yra žarnyno disfunkcija. Vidurių užkietėjimas ir hemorojaus paūmėjimas daugeliui moterų pasireiškia dėl kūno pokyčių ir raumenų įtampos gimdymo metu. Norint palengvinti būklę, rekomenduojama peržiūrėti savo mitybą: padidinti skaidulų suvartojimą, į racioną įtraukti slyvų, šviežių daržovių ir sėlenų duonos. Fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, lengvas pratimas, taip pat padės atkurti žarnyno funkciją ir pagerinti kraujotaką dubens srityje.

Intymiai sveikatai reikia ypatingo dėmesio. Po gimdymo svarbu palaikyti higieną, nes organizmas yra pažeidžiamas infekcijų. Uždegiminiai procesai gali išsivystyti dėl mikrofloros sutrikimo ir higienos taisyklių nesilaikymo. Siekiant išvengti komplikacijų, gydytojai rekomenduoja reguliariai atlikti vandens procedūras ir naudoti specialias priežiūros priemones.

Praėjus kelioms savaitėms po gimdymo, moteris turėtų apsilankyti pas ginekologą apžiūrai ir ultragarsiniam tyrimui. Gydytojas patikrins lytinių organų būklę ir, jei reikia, paskirs gydymą, jei bus aptiktos erozijos, sukibimai ar kiti pokyčiai. Šiuolaikinė medicina leidžia greitai susidoroti su tokiomis problemomis nesukeliant moteriai diskomforto.

Ne mažiau svarbus ir jaunos motinos emocinis fonas. Nuovargis, miego trūkumas ir nerimas gali sukelti stresą ar net pogimdyvinę depresiją. Šiuo laikotarpiu labai svarbus artimųjų – vyro, giminaičių, draugų – palaikymas. Jei moteris patiria stiprų nerimą, verta kreiptis patarimo į specialistą, kuris padėtų jai susidoroti su emociniu stresu ir prisitaikyti prie naujo gyvenimo etapo.