Как охладить квартиру и себя без кондиционера

Летняя жара может серьезно подпортить настроение, особенно когда находишься дома и мечтаешь об отдыхе. В такие дни даже любимый диван не приносит удовольствия, а телевизор отвлекает с трудом. Но есть простые и доступные способы спастись от духоты, не прибегая к дорогостоящей технике. Всё, что нужно, скорее всего, уже есть у вас под рукой.

Первое и самое простое — принять душ. Но не стоит сразу бежать под холодную воду. Гораздо эффективнее принять тёплый, а затем горячий душ, постепенно повышая температуру. После такой процедуры тело как бы "перепрограммируется", и выход из ванны в комнату будет ощущаться как желанная прохлада. Это работает за счёт разницы температур и того, как организм воспринимает внешнее тепло после горячей воды.

Далее — проветривание помещения. Обычное открытие одной форточки не спасёт. Лучше распахнуть окна сразу в нескольких комнатах и оставить двери открытыми — так воздух будет свободно циркулировать. Если под рукой есть вентилятор, установите его у окна и направьте поток воздуха вверх — таким образом можно добиться эффекта лёгкого бриза по комнате.

Если в квартире всё равно душно, поможет нехитрый приём с движением воздуха: плавно открывайте и закрывайте дверь, как бы создавая лёгкий ветерок. Этого бывает достаточно, чтобы в комнате стало легче дышать, особенно если на улице хоть немного прохладнее, чем в помещении.

Перед выходом на улицу жара ощущается ещё сильнее. Подготовиться можно, освежив тело холодной водой — достаточно ополоснуть лицо, руки, спину и ноги. Главное — не просто облиться, а дождаться, пока появится чувство прохлады. Потом нужно правильно одеться: в светлую, лёгкую, но максимально закрытую одежду. Такой наряд не даст солнцу напрямую обжигать кожу и поможет дольше сохранить прохладу.

Многие боятся надевать куртку летом, но лёгкая спортивная куртка светлого цвета может оказаться спасением. Она не даст телу перегреваться, а если станет душно — её можно легко снять. Такой способ особенно полезен, если предстоит короткая прогулка или поездка на работу в солнечную погоду.

Эти простые приёмы не требуют особых усилий и позволяют чувствовать себя комфортно даже в самую изнуряющую жару. Главное — слушать своё тело, не перегреваться и помнить: прохладу можно создать и без кондиционера, если действовать с умом.