Vitamine, die das Leben verlängern können

Jeder Mensch träumt von einem langen und gesunden Leben. Einer der wichtigsten Faktoren für die Dauer ist die richtige Ernährung, einschließlich der ausreichenden Zufuhr von Vitaminen. Eines dieser wichtigen Elemente für die Gesundheit ist Vitamin D, das unter dem Einfluss von Sonnenlicht im Körper synthetisiert wird. Wie die neueste Studie zeigt, wird sein positiver Effekt auf die Lebenserwartung jedoch in Kombination mit Kalzium deutlich verstärkt.

Bis vor kurzem diskutierten Wissenschaftler darüber, ob die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten sinnvoll sei. Einige Experten behaupteten, sein Nutzen sei fraglich, während andere im Gegenteil seine Verwendung empfahlen. Untersuchungen von Dr. Lars Reinmark von der Universität Aarhus in Dänemark haben jedoch gezeigt, dass Vitamin D zwar für die Gesundheit wichtig ist, allerdings nur in Kombination mit Kalzium.

Langzeitstudien mit mehr als 70.000 Menschen im Alter um die 70 Jahre haben die Bedeutung der gemeinsamen Einnahme dieser beiden Elemente bestätigt. Die Ergebnisse zeigten, dass bei Personen, die Vitamin D und Kalzium einnahmen, die Sterblichkeit um 9 % sank. Diese Entdeckung war bedeutsam, da lange Zeit unklar war, worin genau ihre kombinierten Vorteile für den Körper bestehen. Es ist möglich, dass ihre Kombination eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System hat, was zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beiträgt.

Besonders wichtig ist die Einnahme dieser Vitamine für Menschen über 50 Jahre, bei Frauen in den Wechseljahren und bei Männern im Alter. In dieser Zeit benötigt der Körper Unterstützung, um das Skelettsystem zu stärken und Osteoporose vorzubeugen. Daher sind Vitamin D und Kalzium unverzichtbare Helfer bei der Erhaltung der Gesundheit und Langlebigkeit.

Darüber hinaus spielt Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und der Verbesserung der Stimmung, was es besonders in der Herbst-Winter-Zeit relevant macht, wenn nicht genügend Sonnenlicht vorhanden ist. Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen, und Kalzium wiederum stärkt Knochen und Zähne und verringert das Risiko von Knochenbrüchen und anderen Verletzungen, die mit zunehmendem Alter gefährlicher werden.

Daher kann die regelmäßige Einnahme von Vitamin D und Kalzium, insbesondere im Alter, ein wichtiger Schritt zur Verbesserung der Lebensqualität und Verlängerung der Lebensdauer sein.