Cómo afrontar la resaca

La resaca es una consecuencia desagradable del consumo excesivo de alcohol que muchas personas han experimentado. En esos momentos el cuerpo sufre un estrés grave y el bienestar deja mucho que desear. Sin embargo, existen formas de ayudar a aliviar la afección y volver a la vida normal.

preparándose para las vacaciones
La mejor manera de evitar la resaca es no beber demasiado alcohol. Pero si se acerca un evento en el que es difícil abstenerse de beber alcohol, es importante prepararse con antelación. El carbón activado puede ser tu primer auxilio: toma 3 tabletas con agua 15 minutos antes del inicio de la fiesta, y luego 2 tabletas cada hora. Este simple paso ayudará a tu cuerpo a lidiar con el procesamiento del alcohol.

Otra forma efectiva es beber un vaso de leche o comer una porción de avena media hora antes del evento. Las gachas de trigo sarraceno, avena o sémola recubren el estómago y ralentizan la absorción del alcohol. Además, se recomienda tomar vitaminas que apoyarán al cuerpo en una noche ocupada.

Qué hacer por la mañana después de una fiesta
La resaca se manifiesta de diferentes maneras: para algunos va acompañada de náuseas y dolor de cabeza, mientras que para otros va acompañada de sed de una “cura para la resaca”. El problema principal es la deshidratación, acompañada de sensación de sequedad y debilidad general.

Lo primero que debes hacer por la mañana es dormir bien. El sueño ayuda al cuerpo a recuperarse. Después de despertarse, se recomienda tomar una ducha de contraste para tonificarse. El desayuno debe ser ligero: puré de patatas, okroshka, rassolnik o sopa ligera. Si no tienes apetito, no debes forzarte a comer porque esto puede aumentar las náuseas.

restauración del equilibrio hídrico
El cuerpo pierde mucho líquido debido a los efectos del alcohol, por lo que es importante reponer el equilibrio hídrico. El agua mineral, el agua con azúcar o la salmuera ayudan mucho. La salmuera no sólo calmará tu sed, sino que también restablecerá el equilibrio agua-sal.

Los productos lácteos fermentados también ayudan a hacer frente a las sensaciones desagradables en el estómago. Por ejemplo, el kéfir o el yogur reducen la sensación de fermentación y las náuseas.

Consejos útiles y remedios populares
Cada organismo es único, por lo que vale la pena monitorear su condición y elegir los medios adecuados. Por ejemplo, a algunas personas les ayuda un té o café fuerte, mientras que a otras les ayuda un vaso de refresco. Si sientes mareos debes evitar movimientos bruscos y descansar al aire libre.

Los remedios probados también incluyen tabletas de carbón activado o ácido ascórbico, que ayudan a limpiar el cuerpo.

La regla principal
Independientemente de los medios y métodos disponibles para tratar la resaca, la mejor manera de evitarla es saber cuándo parar. La moderación en el consumo de alcohol o la abstinencia total del mismo es la clave para una buena salud. Cuida de ti y de tu salud.