Come rendere le vacanze confortevoli e sicure

La vacanza è un momento in cui ci si vuole rilassare, godere della natura, di nuovi luoghi e dimenticare tutte le preoccupazioni. Ma anche in viaggio possono verificarsi situazioni spiacevoli legate alla salute. Per evitare problemi, è importante prepararsi in anticipo e prevedere i possibili rischi.

Rafforzare le difese immunitarie prima del viaggio
Il periodo di acclimatazione è uno stress per l'organismo, che può indebolire il sistema immunitario. Il raffreddore è spesso un compagno indesiderato delle vacanze. Un paio di settimane prima del viaggio, iniziate ad assumere vitamine per rafforzare il vostro organismo. Ricordate anche i pericoli dell'ipotermia: sbalzi di temperatura improvvisi, nuotare in acqua fredda dopo aver preso il sole o bere troppe bevande fredde possono farvi ammalare. Portate con voi rimedi contro il raffreddore in compresse: in condizioni di caldo sono più convenienti delle bevande calde.

attenzione al cibo e all'acqua
I problemi digestivi sono un fastidio comune tra i viaggiatori. Una cucina nuova, spezie sconosciute o acqua di scarsa qualità possono causare disturbi allo stomaco. Acquistate solo acqua in bottiglia e scegliete locali di fiducia per assaggiare i piatti locali. Nel vostro kit di pronto soccorso da viaggio dovreste avere un rimedio che vi aiuti a far fronte rapidamente a queste situazioni, ad esempio delle compresse masticabili che possono essere utilizzate in qualsiasi momento senza acqua.

cura del cavo orale
Il mal di denti può diventare un problema inaspettato anche per chi è attento alla propria salute. Per evitare il disagio, portate con voi un gel antinfiammatorio per le gengive, un collutorio antibatterico e un antidolorifico di provata efficacia. Tenete presente, però, che è sconsigliato l'uso di analgesici per più di tre giorni senza il parere del medico.

protezione solare
Le scottature solari sono un problema comune quando si va in vacanza al mare o all'aperto. Utilizzate una protezione solare con un livello SPF adeguato. Per le pelli normali è sufficiente un SPF 10-15, ma per le pelli chiare e sensibili dovrebbe essere sufficiente un SPF più alto. Combinare prodotti diversi a seconda dell'ora del giorno e dell'attività solare.

prevenzione delle allergie
Le reazioni allergiche possono derivare da alimenti, piante o punture di insetti. Assumete un antistaminico adatto a voi. Assicuratevi che non provochi sonnolenza e che sia compatibile con gli altri farmaci di cui potreste aver bisogno durante il viaggio. Si consiglia inoltre di conservare il farmaco nella confezione originale per evitare malintesi alla dogana.

prepararsi a piccoli incidenti
Per rendere la vostra vacanza priva di stress, pensate al vostro kit di pronto soccorso da viaggio fin nei minimi dettagli. Includete tutti gli elementi necessari, dai farmaci per lo stomaco ai trattamenti per la pelle in caso di punture d'insetto. La salute è la chiave per una buona vacanza e per il buon umore.

Una preparazione adeguata alla vacanza vi permetterà di godervi ogni momento del viaggio senza preoccuparvi di eventuali problemi.