Полезные коктейли для красоты и здоровья

Каждый из нас знает, насколько важно поддерживать водный баланс в организме для его нормального функционирования. Ведь мы на 60-80% состоим из воды, и для оптимальной работы всех органов необходимо регулярно пополнять водные запасы.

Рассчитать свою индивидуальную норму жидкости достаточно просто: умножьте 30 мл на свой вес в килограммах. Недостаток жидкости особенно заметно сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос. Именно поэтому врачи и косметологи советуют дополнительно насыщать организм витаминами и микроэлементами, используя не только воду, но и полезные напитки.

Витаминные коктейли — отличная альтернатива для увлажнения и обогащения организма полезными веществами. К тому же такие напитки оказывают благоприятное воздействие на состояние кожи, волос и ногтей, помогая сохранить их здоровье и красоту. Вот несколько рецептов, которые легко приготовить дома.

Первый коктейль с персиком и абрикосом не только освежает, но и дарит ощущение легкости. Для его приготовления нужно нарезать персик и абрикосы на небольшие кусочки, затем заморозить их в ячейках для льда, покрыв персиковым нектаром. Через несколько часов замороженные кубики можно добавлять в бокалы, чтобы получить насыщенный вкус и полезные витамины.

Следующий коктейль из дыни не только вкусный, но и полезный. Для его приготовления нужно пюрировать половину дыни, затем сделать сироп из воды и сахара и охлаждать его. Добавив сок лайма, можно создать освежающий и витаминизированный напиток, который станет настоящим спасением в жаркую погоду.

Мятно-ежевичный коктейль — отличная альтернатива для любителей необычных вкусов. Ежевика и мята создают гармоничное сочетание, которое обогатит организм витаминами и придаст сил. Добавление бурбона и колотого льда превращает коктейль в восхитительный напиток для вечеринки или отдыха в кругу друзей.

Для любителей слив можно приготовить сливово-ванильный коктейль, который обогатит организм витаминами и сделает кожу более упругой. Ванильный сахар в сочетании с молочной сывороткой и свежими сливами придает напитку необычный вкус и помогает улучшить пищеварение.

Мангово-апельсиновый коктейль — это не только витаминная бомба, но и отличный способ улучшить состояние кожи и волос. Манго и апельсиновый сок насыщают организм витаминами C и A, а йогурт способствует поддержанию нормальной микрофлоры кишечника. Этот коктейль идеально подходит для тех, кто стремится поддерживать красоту изнутри.

Витаминный коктейль из ягод — черники, клубники и малины, отлично укрепляет нервную систему и улучшает обмен веществ. Такие коктейли, насыщенные бета-каротином, не только вкусные, но и полезные для поддержания здоровья кожи и волос.

Черешнево-персиковый коктейль — еще один вариант для красоты и здоровья. Яркие ягоды, такие как черешня, клубника и малина, помогут укрепить ногти и волосы, а также сделают кожу гладкой и сияющей.

Все эти коктейли помогут вам не только утолить жажду, но и обогатить организм необходимыми витаминами и микроэлементами для поддержания красоты и здоровья.