Régime alimentaire pour lutter contre l'excès de liquide dans le corps

Beaucoup d’entre nous sont confrontés au problème de rétention d’eau dans le corps, ce qui entraîne souvent des gonflements et de l’inconfort. Le régime de drainage vise à éliminer ce problème en offrant une solution efficace pour se débarrasser de l’excès de liquide. En six jours, ce régime vous aide à perdre jusqu’à 4 kilos, tout en améliorant votre bien-être et votre apparence. Le principe principal du régime est un rejet complet du sel, qui favorise l'accumulation de liquide, ainsi qu'une augmentation de la consommation d'eau et une bonne nutrition.

Pour obtenir le résultat souhaité, il est important de suivre plusieurs règles. Tout d’abord, vous devez éliminer le sel et le remplacer par du jus de citron, des herbes ou des épices pour ajouter de la saveur à vos plats. Les nutritionnistes recommandent de manger cinq fois par jour, en cuisant à la vapeur ou en faisant bouillir les aliments, et la taille des portions doit être de 250 à 300 g. Il est également important de boire jusqu'à 2,5 litres de liquide par jour et de ne pas manger après 19 heures pour maintenir l'organisme en bonne santé. processus de drainage. .

Un exemple de menu pour une semaine vous aidera à déterminer comment manger correctement pendant six jours. Par exemple, le premier jour du régime, vous pouvez manger uniquement des concombres et des tomates frais, en les alternant toutes les heures, tout en buvant une quantité suffisante de liquide. Cela favorisera l’élimination active de l’excès d’eau du corps et éliminera les gonflements.

Le deuxième jour, le menu est un peu plus varié : le petit-déjeuner se compose d'un œuf à la coque et d'un concombre, et pour le goûter, on vous propose du pamplemousse. Le déjeuner comprend du poulet ou de la dinde et le dîner comprend une salade de légumes verts. De tels plats aident non seulement à éliminer les liquides, mais fournissent également au corps des vitamines et des micro-éléments essentiels.

Le quatrième jour est le « jour de la betterave ». Au cours de la journée, il est recommandé de manger une grosse betterave bouillie, en la divisant en 5 portions. Cela sera utile pour normaliser la fonction rénale et nettoyer le corps. Le soir, vous pouvez boire une tasse de thé sans sucre ou manger des fruits non sucrés.

Les jours suivants, le menu répète des plats qui activent le métabolisme et aident à perdre l'excès de poids, et maintiennent également l'équilibre des fluides dans le corps. Une attention particulière doit être accordée aux salades de légumes à base d’huile végétale, qui saturent le corps de graisses saines et de fibres.

Le régime « Drainage » n’est pas seulement un moyen de perdre du poids, mais aussi d’améliorer votre bien-être, de vous débarrasser des gonflements et d’améliorer le fonctionnement du corps. Il est important de se rappeler que suivre un régime doit être temporaire et qu'une fois terminé, il est recommandé de passer à une alimentation équilibrée pour maintenir les résultats obtenus.