Найшкідливіші напої для здоров'я та фігури

У світі вибір напоїв величезний, і іноді важко встояти перед спокусою спробувати щось смачне. Проте чи всі напої однаково корисні. Деякі з них можуть негативно вплинути на здоров'я і призвести до набору ваги. Розглянемо, які з них варто вживати з обережністю або виключити з раціону.

Газовані напої
Газування – один із найпопулярніших, але шкідливих напоїв. У ній міститься величезна кількість цукру та порожніх калорій, які сприяють збільшенню маси тіла. До того ж, кислоти, що входять до складу газування, руйнують зубну емаль. Навіть дієтичні варіанти напоїв не такі нешкідливі, як здаються, оскільки містять штучні підсолоджувачі, що впливають на обмін речовин.

Енергетичні напої
Енергетики обіцяють бадьорість і приплив сил, але їх регулярне вживання може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Вони містять велику кількість цукру, кофеїну та інших стимуляторів, які перевантажують серцево-судинну систему. Замість енергетиків краще вибирати натуральні джерела енергії, такі як зелений чай чи горіхи.

Кава з добавками
Чорна кава без цукру та молока – напій з низькою калорійністю, який може бути корисним у помірних кількостях. Однак при додаванні вершків, ароматизованих сиропів або цукру він перетворюється на калорійну "бомбу". Одна склянка такого напою може містити стільки ж калорій, скільки повноцінний десерт.

Алкогольні коктейлі
Алкоголь сам по собі багатий на калорії, але в поєднанні з солодкими сиропами, вершками та фруктовими соками калорійність коктейлів збільшується в кілька разів. Крім того, алкоголь сприяє затримці рідини в організмі та знижує рівень контролю над харчуванням, що може призводити до переїдання.

Кулери
Цей освіжаючий напій на основі вина або фруктового соку може здатися легким та нешкідливим, але це оманливе враження. Одна порція кулера містить багато цукру та вуглеводів, що негативно впливає на обмін речовин. Регулярне вживання таких напоїв збільшує ризик зайвої ваги.

Щоб підтримувати здоров'я та уникати небажаних наслідків, краще віддавати перевагу чистій воді, трав'яним чаям та натуральним сокам без додавання цукру. Ваше тіло заслуговує на найкращого!