Šokiai, padėsiantys išlikti tinkami šią vasarą

Šokti ne tik smagu, bet ir nepaprastai naudinga figūrai. Vasaros šokiai yra ypač geri, nes juose dera gyvybingi ritmai, energingi judesiai ir galimybė atsikratyti papildomų kilogramų. Pažvelkime į keletą šokių stilių, kurie ne tik pakels nuotaiką, bet ir padės pagerinti fizinį pasirengimą.

ugnies samba: energija ir laisvė

Samba yra vienas žinomiausių ir energingiausių šokių, atėjusių pas mus iš Brazilijos. Šis šokis ne tik leidžia pajusti ritmą ir laisvę, bet ir aktyviai padeda kovoti su papildomais kilogramais. Dėl amplitudės ir greitų judesių samba puikiai treniruoja kojų, sėdmenų ir pilvo raumenis. Tinka ir seniai šokantiems, ir pradedantiesiems, norintiems į gyvenimą įnešti šiek tiek ugnies. Samba yra ne tik šokis, bet ir visa kultūra, skirta palaikyti draugystę ir bendravimą.

jive: energija ir greitis

Jei ieškote kažko dinamiškesnio, tada jive yra puikus pasirinkimas. Šis JAV kilęs šokis iš šokėjo reikalauja greitos reakcijos ir gero fizinio pasirengimo. Jive treniruoja visas pagrindines raumenų grupes, ypač kojas ir nugarą, ir suteikia didelį kardio krūvį. Tai vienas intensyviausių šokių, reikalaujantis specialių batų ir tam tikro pasiruošimo, tačiau rezultatas to vertas – lieknos kojos ir ištvermės pagerėjimas garantuotas.

reggaeton: aistra ir ritmas

Reggaeton yra šokis, kilęs iš karštojo Puerto Riko, garsėjančio erotiškumu ir judėjimo laisve. Šis hiphopo, regio ir bachata derinys paverčia regetonu vienu patraukliausių ir veiksmingiausių šokių kalorijoms deginti ir celiulitui atsikratyti. Reggaeton puikiai lavina lankstumą, gerina kraujotaką ir padeda atsikratyti perteklinių riebalų sankaupų. Šis šokis tinka tiems, kurie nori atsipalaiduoti ir pajusti Lotynų Amerikos muzikos ritmą.

Airiškas žingsnis: jėga ir ištvermė

Airiškas stepas su savo greitais ir aštriais judesiais gali atrodyti ne toks intensyvus nei dživas ar regetonas, tačiau tai toli gražu netiesa. Šis šokis treniruoja kojų ir sėdmenų raumenis, gerina laikyseną ir bendrą ištvermę. Airiškas žingsnis reikalauja didelės koncentracijos ir koordinacijos, nes atliekama praktiškai nejudančiu kūnu. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori sustiprinti raumenis ir lavinti ritmo pojūtį.

Sirtaki: harmonija ir tradicijos

Sirtaki – šokis, įkūnijantis harmoniją ir vienybę. Kilęs iš Graikijos, jis tapo nacionalinės kultūros ir dvasios simboliu. Šis šokis atliekamas grupėje, todėl jis tampa dar linksmesnis ir vienijantis. Sirtaki yra paprasta atlikti, tačiau reikalauja nuolatinio judėjimo, kuris padeda palaikyti formą ir treniruoti kojų bei nugaros raumenis. Tai puikus būdas praleisti laiką su draugais ir tuo pat metu užsiimti fizine veikla.

Šią vasarą šokite su malonumu, rinkitės mėgstamus stilius ir mėgaukitės procesu, žinodami, kad tai ne tik smagu, bet ir naudinga sveikatai.