Come tonificarsi in inverno

In inverno, oltre alla neve e alle vacanze, spesso siamo tormentati dall'apatia e dalla stanchezza. Se ritieni di aver perso vigore e hai bisogno di una sferzata di energia, usa i nostri semplici consigli per ritrovare il tono e l'umore positivo.

Ricarica per collo e orecchie. Inizia la giornata con esercizi delicati per il collo, eseguendo movimenti circolari fluidi con la testa in entrambe le direzioni. Procedi al massaggio dei lobi delle orecchie, stimolando tanti punti attivi che aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Questo massaggio non solo migliorerà il tuo benessere, ma promuoverà anche la salute dei capelli.

Cura dei piedi. Il massaggio ai piedi e i pediluvi sono un ottimo modo per alleviare la fatica e rivitalizzare la vostra vitalità. Preparare un bagno caldo, aggiungere uno scrub e una crema idratante. Se non hai tempo, fai rotolare una speciale palla da massaggio sotto i piedi, che aiuterà a stimolare le aree responsabili della tua salute e del tuo tono.

Aria fresca. Ventilare la stanza e camminare all'aperto sono modi semplici ma efficaci per migliorare il proprio benessere. L'aria fresca aiuta a ricaricare le energie e a migliorare l'umore.

Rinnovamento della pelle ed esercizi di respirazione. Se non hai tempo per una doccia di contrasto, lavati semplicemente il viso e applica il tonico sul viso. Questo ti aiuterà a rinnovare il trucco e a rinfrescare la carnagione. Prova la respirazione profonda: inspira attraverso il naso ed espira lentamente attraverso le labbra increspate per sentirti pieno di energia e rilassato.

Bevande toniche. Prepara il cacao che, grazie alla caffeina e alla feniletilammina, migliorerà il tuo umore e attiverà l'attività mentale. Se non avete il cacao, potete bere il tè verde con menta e limone o il tè nero con zenzero e miele per un effetto riscaldante e rafforzare il sistema immunitario.

Umore psicologico e conforto. Rendi l'ambiente circostante più gioioso: aggiorna gli interni, metti fiori luminosi sul tuo desktop, accendi candele profumate. Ciò contribuirà a creare uno stato d'animo positivo. Pensa a ciò che ti dà gioia e cerca di portarlo nella tua vita.

Questi semplici passaggi ti aiuteranno a rimanere allegro e ottimista anche nella tristezza invernale. Sostieni te stesso, prenditi cura del tuo benessere fisico ed emotivo e lascia che l'inverno diventi un momento per nuove conquiste e momenti gioiosi.