Gymnastik der tibetischen Mönche: der Weg zur Jugend und Gesundheit

Im Laufe der Jahre gewinnen wir Weisheit, verlieren aber oft etwas von unserer äußeren Anziehungskraft. Es gibt jedoch eine erstaunliche Praxis tibetischer Mönche, die nicht nur hilft, jung zu bleiben, sondern auch innere Energie wiederherzustellen. Die in Peter Calders Buch beschriebene Gymnastik «Auge der Wiedergeburt» wurde nicht nur bei Mönchen, sondern auch bei vielen berühmten Persönlichkeiten beliebt, darunter Schauspieler aus Hollywood und russische Showbusiness-Stars.

Geschichte und Philosophie der Praxis
Das «Auge der Wiedergeburt» ist das intime Wissen der tibetischen Lamas, das Methoden der Jugend und Gesundheit vermittelt. Diese Praxis basiert auf dem Lernen über innere Energieflüsse und Methoden ihrer Aktivierung durch Atmung und Bewegung. Im Laufe der Zeit verlangsamt sich die Lebensenergie eines Menschen, und die Gymnastik ermöglicht es, diese Flüsse wiederzubeleben und zu beschleunigen, wodurch die Jugend und Vitalität wiederhergestellt werden.

Fünf wichtige Übungen
Gymnastik besteht aus fünf Übungen, die zweimal täglich durchgeführt werden sollten: morgens und abends. Es dauert nicht mehr als zwanzig Minuten, um es zu vervollständigen und macht es sogar für beschäftigte Leute zugänglich. Die Grundregel ist, langsam zu beginnen und die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung schrittweise auf einundzwanzig zu erhöhen.

Beschreibung der wichtigsten Übungen
Drehen des Körpers: Stehen mit den Händen auf der Breite der Schultern, dreht sich der Körper im Uhrzeigersinn. Diese Übung zielt darauf ab, Energiewirbel zu aktivieren.

Atemübungen mit den Beinen nach oben: Auf dem Rücken liegend mit erhobenen Beinen werden tiefe Atemzüge durchgeführt, die die Energiezentren füllen.

Kniender Stand mit tiefer Atmung: Kniend wird der Kopf nach vorne und hinten geneigt, gefolgt von tiefen Atemzügen und Ausatmungen.

Pose "Klappstuhl": Sitzen auf dem Boden, Beine werden nach vorne gestreckt, Körper und Kopf werden nach vorne gehoben, was den umgekehrten Energiefluss aktiviert.