Geheimnisse für eine gute Figur im Urlaub

Wenn Sie in den Urlaub fahren, sollten Sie unbedingt auf Ihre Ernährung achten. Man kann leicht in Versuchung geraten, eine Pina Colada oder eine doppelte Kugel Schokoladeneis mit Karamell und Nüssen zu bestellen. Egal, ob Sie in Europa oder auf den Bahamas Urlaub machen, diese einfachen Tipps helfen Ihnen, im Urlaub in Form zu bleiben.

Trinken Sie mehr Wasser
Auf Reisen ist es wichtig, den Wasserhaushalt im Gleichgewicht zu halten. Wasser löscht nicht nur den Durst, sondern hält auch den Stoffwechsel in Schwung, was besonders in heißen Klimazonen wichtig ist.

Wählen Sie zentrale Orte
Der Standort ist wichtig. Übernachten Sie in einem Hotel, von dem aus Sie den Strand, Geschäfte und Cafés bequem zu Fuß erreichen können. Wandern ist eine gute Möglichkeit, im Urlaub aktiv zu bleiben. Sie kommen in Bewegung, genießen die Natur und die frische Luft. Erkunden Sie die örtlichen Attraktionen zu Fuß, gehen Sie in nahe gelegenen Restaurants essen, um mehr Freude am Wandern zu haben und sich mit Freunden zu treffen.

Halten Sie sich in Maßen
Urlaub ist eine Zeit, in der man sich etwas gönnen kann, aber es ist wichtig, dass man sich in Maßen hält. Genießen Sie alle zwei bis drei Tage ein Dessert und bestellen Sie halbe Portionen, um Kalorien zu sparen. Entspannung und die Möglichkeit, neue Lebensmittel zu probieren, sind ganz natürlich, aber halten Sie Ihr Verlangen im Zaum. Wenn Sie Desserts mögen, beschränken Sie Brot und kalorienreiche Snacks beim Mittagessen und entscheiden Sie sich stattdessen für Salate.

Reduzieren Sie Ihren Alkohol- und Kaffeekonsum
Alkohol und Koffein entziehen dem Körper Wasser, vor allem in der Hitze. Sie müssen nicht völlig auf Alkohol verzichten, sondern sollten sich in Maßen halten. Beschränken Sie sich auf zwei Tassen Kaffee pro Tag und trinken Sie nach jedem alkoholischen Getränk oder Kaffee ein Glas Wasser, um den Wasserhaushalt wieder auszugleichen.

Frühstücken Sie in Ihrem Zimmer
Decken Sie sich mit Bananen, Joghurt oder Müsliriegeln ein und frühstücken Sie in Ihrem Zimmer. Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit, die Ihnen Energie für den Tag gibt und Ihren Stoffwechsel in Schwung hält. Leichte Snacks wie Obst, Joghurt und Müsliriegel sind leicht zu finden und mitzunehmen, damit Sie nicht in Versuchung geraten, fettige und schwere Mahlzeiten zu essen. Obwohl es schwer ist, Croissants und Muffins zu widerstehen, sollten Sie versuchen, ein möglichst gesundes Frühstück zu wählen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihren Urlaub genießen, ohne Ihrer Figur und Gesundheit zu schaden, und Sie bleiben fit und gesund.