.jpeg)
Viena valanda per dieną, skirta vaikščiojimui ar fiziniam aktyvumui, pailgina gyvenimą 4,5 metų. Apie tai praneša žurnalas "PLoS One", remdamasis Harvardo medicinos mokyklos ir JAV Nacionalinio vėžio instituto mokslininkų duomenimis.
Harvardo eksperimentas
Harvardo medicinos mokyklos mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu savanorius suskirstė į grupes pagal kūno masės indeksą, amžių ir fizinio aktyvumo dažnumą. Rezultatai parodė, kad net ir nedidelis fizinis aktyvumas gerokai pailgina gyvenimo trukmę. Pavyzdžiui, vaikščiojimas 75 minutes kartą per savaitę vidutiniškai pailgina gyvenimą 1,8 metų.
Duomenų analizė Bethesda
Nacionaliniame vėžio institute Bethesdoje išanalizuoti šeši moksliniai darbai apie senėjimą. Tyrime buvo naudojami duomenys apie 650 000 žmonių, suskirstytų į grupes pagal amžių, fizinį aktyvumą ir kūno masės indeksą, gyvenimo kokybę ir trukmę. Paaiškėjo, kad sportuojantys žmonės gerokai prailgino savo gyvenimą. Tie, kurie sportui skirdavo 2,5 valandos per savaitę, gyveno vidutiniškai 3,4 metų ilgiau, o tie, kurie sportuodavo 7,5 valandos per savaitę, savo gyvenimą pailgino 4,5 metų.
Nepriklausomybė nuo kūno svorio ir amžiaus
Tyrimai parodė, kad šis dėsningumas galioja visiems dalyviams, nepriklausomai nuo kūno svorio ir amžiaus. Reguliarus fizinis aktyvumas turi teigiamos įtakos kiekvieno žmogaus gyvenimo trukmei.
Reguliaraus fizinio aktyvumo svarba
Net ir nedidelis, bet reguliarus fizinis aktyvumas turi didelį teigiamą poveikį sveikatai ir ilgaamžiškumui. Vaikščiojimas, sportas ar tiesiog aktyvus buvimas padeda ne tik pailginti gyvenimo metus, bet ir pagerinti jo kokybę.
Išvada
Reguliarus fizinis aktyvumas yra pagrindinis gyvenimo pailginimo veiksnys. Svarbu nepamiršti, kad net ir minimalus fizinis krūvis gali turėti didelės įtakos jūsų sveikatai ir pailginti gyvenimo trukmę. Įtraukite fizinį aktyvumą į savo kasdienę rutiną, kad galėtumėte džiaugtis ilgais ir sveikais gyvenimo metais.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
