Естественное омоложение: упражнения для лица

Многие говорят об упражнениях для лицевых мышц как об альтернативе хирургическим подтяжкам. Эти волшебные упражнения возникают из потребности поддерживать тонус мышц, расположенных под кожей. Со временем мышцы удлиняются, что отражается на состоянии кожи. Регулярные упражнения помогают тонизировать и укрепить лицевые мышцы, подтягивая кожу и делая контур лица более четким.

преимущества упражнений для лица

Скептическое отношение к упражнениям для лица понятно, но регулярная физическая нагрузка полезна мышцам лица не меньше, чем мышцам тела. Если вы уже тратили деньги на книги или специальные программы, вам больше не придется это делать! Все самые эффективные приемы собраны здесь и совершенно бесплатны. Почему бы не поэкспериментировать немного?

массаж для улучшения циркуляции крови

Как и спортсменам, лицевым мышцам необходим массаж для улучшения циркуляции крови. Указательными пальцами быстро, но сильно постукивайте по коже. Затем займитесь ушами, начиная с мочек и заканчивая самой раковиной. Это придаст коже здоровое сияние молодости.

упражнения для шеи и лба

Для достижения результата эти упражнения нужно делать не менее пяти раз в неделю:

Лягте на кровать, свесив голову с края. Медленно поднимайте голову до тех пор, пока подбородок не коснется груди, задержитесь на десять секунд. Затем так же медленно опустите. Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи.
Чтобы смягчить лоб, сядьте удобно и расположите пальцы на линии роста волос по обе стороны лба. Слегка надавив, используйте мышцы, чтобы опустить брови максимально вниз. Задерживайтесь в таком положении пять раз по десять секунд, чередуя напряжение с расслаблением.
упражнения для челюсти и подбородка

Сидя или стоя, слегка наклоните голову. Указательным и большим пальцами надавите на области под челюстью. Сожмите зубы и надавите языком на внутреннюю поверхность нижних зубов, сначала слегка, а потом сильнее. Достигнув максимального давления, задержитесь на восемь секунд, а затем медленно расслабьтесь. Повторите четыре-пять раз. Это упражнение препятствует образованию второго подбородка.

упражнения для губ и скул

Область вокруг губ тоже нуждается в зарядке. Запрокиньте голову назад так, чтобы ваше лицо было почти параллельно потолку. Соберите губы так, как будто собираетесь поцеловать потолок. Тяните их как можно дальше на протяжении десяти секунд, затем расслабьте рот и верните голову в исходное положение. Повторите пять раз.

Теряете форму скул? Попробуйте следующее. Откройте рот наполовину, затем опустите уголки губ максимально вниз. Положите пальцы чуть ниже скул, чтобы почувствовать напряжение. Задержитесь в таком положении на десять секунд, затем расслабьтесь. Повторите десять-пятнадцать раз.

Эти простые упражнения помогут сохранить молодость и свежесть кожи без необходимости прибегать к хирургическим вмешательствам.