Come eliminare il secondo mento senza chirurgia

I miracoli non accadono, questo è un dato di fatto! Tuttavia, se non si vuole ricorrere alla soluzione del problema con l'aiuto di un bisturi chirurgico, c'è un modo alternativo: impegnarsi regolarmente nel rafforzamento dei muscoli del collo ed eseguire esercizi speciali per il secondo mento. Quanto prima si inizia a farli, tanto più si ha la possibilità di prevenire il secondo mento.

L'esercizio in questione viene eseguito con la testa “a testa in giù”. In questo modo si attivano quei muscoli facciali che non vengono utilizzati molto nella vita normale. Cercando di sfidare la gravità, si allenano questi muscoli e allo stesso tempo si rafforza il tono facciale, si stringe il mento e si migliorano le condizioni dei muscoli del collo, della schiena e delle braccia.

Inizialmente questo esercizio può sembrare difficile e lungo, ma gradualmente ci si abitua, i muscoli si abituano al carico e l'esercizio diventa più facile. È importante iniziare con un numero minimo di ripetizioni e aumentarle gradualmente, tenendo conto delle capacità e degli obiettivi individuali.

Durante l'esecuzione degli esercizi è necessario prestare attenzione alle proprie sensazioni. Se si avverte un disagio o si nota un arrossamento sul viso, è necessario interrompere immediatamente l'esercizio.

Esercizio n. 1:

Sdraiarsi sul pavimento, stendere le gambe e appoggiare le braccia ai fianchi.
Sollevare la testa il più possibile espirando dalla bocca.
Abbassare lentamente la testa verso il pavimento inspirando dal naso.
Ripetere 5 volte, aumentando il numero di ripetizioni man mano che si padroneggia l'esercizio.
Esercizio n. 2:

Sdraiatevi su una sedia, un divano o un pouf senza schienale, in modo che la testa e le scapole non siano sostenute.
Abbassate la testa verso il basso, sentendo la forza di gravità, quindi rialzatela.
Ripetere 5 volte, aumentando il numero di ripetizioni man mano che l'allenamento migliora.
Esercizio n. 3:

Dopo aver imparato gli esercizi precedenti, sdraiatevi su una panca da ginnastica o su un'altra superficie in modo che la testa e le spalle siano in equilibrio.
Ruotare lentamente la testa a destra e a sinistra, quindi sollevare e abbassare la testa, avvicinando il mento al petto.
Ripetere 15-25 volte, aumentando il numero di ripetizioni man mano che si procede.
Ricordate che una tecnica corretta e un aumento graduale del carico vi aiuteranno a raggiungere i risultati desiderati. Oltre all'esercizio fisico, è bene dedicarsi anche a una corretta alimentazione e alla cura della pelle per mantenere la salute generale e la compattezza della pelle del collo e del mento.