Die Wahl zwischen Pillen und Obst: Was ist vorzuziehen?

Es scheint, dass jede Frau ohne zu zögern Obst und Gemüse wählen würde. Und sie hat Recht, aber nur teilweise. Schließlich kann man sich nicht vollständig auf Lebensmittel verlassen, wenn es darum geht, den Körper mit den notwendigen Vitaminen zu versorgen. Anzeichen von Trockenheit, Brüchigkeit oder Haarausfall können auf einen Mangel an bestimmten Nährstoffen hinweisen, die nur schwer über die Nahrung aufgenommen werden können. Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, der die Ursachen des Problems feststellen und eine geeignete Behandlung verschreiben kann.

Unter den Lebensmitteln, die sich günstig auf die Gesundheit der Haare auswirken, nehmen die jodhaltigen Lebensmittel wie Karotten, Algen, Nüsse, Soja und Spinat einen wichtigen Platz ein. Neben den Vitaminen sind aber auch verschiedene Spurenelemente wie Zink, Magnesium, Schwefel, Silizium, Phosphor und Selen für gesundes Haar notwendig.

Experten empfehlen Frauen, eine Reihe von Maßnahmen zu ergreifen, um ihr Haar zu stärken und seinen Zustand zu verbessern:

Aufnahme von vitaminisierten Produkten in die Ernährung, die zur inneren Wirkung auf den Körper beitragen.
Die Verwendung spezieller Vitaminkomplexe zur Stärkung der Haare.
Die Verwendung von Masken und anderen kosmetischen Produkten für das Haar, die das Haar von außen nähren und pflegen.
Ein solcher umfassender Ansatz trägt dazu bei, dass die Haare schön, gesund und gepflegt sind, da sie sowohl von innen als auch von außen mit den notwendigen Nährstoffen versorgt werden.