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Según los nutricionistas estadounidenses, algunas bebidas contribuyen a ganar rápidamente kilos de más. Por lo tanto, si la dieta no da los resultados esperados, y el peso parece aparecer "de la nada", incluso sin comer en exceso, merece la pena prestar atención a la elección de las bebidas. Entre la lista de bebidas que pueden conducir al aumento de peso, es probable que sean sus favoritos.
La leche y los batidos, especialmente los que contienen sirope, nata montada o helado, son algunos de los principales culpables de ganar kilos de más rápidamente. Sin embargo, incluso la leche normal, cruda o hervida, puede contribuir al aumento de peso. Para perder peso, es aconsejable limitar el consumo de productos lácteos, sobre todo teniendo en cuenta sus aditivos.
El café con crema y diversas bebidas a base de café, como el capuchino o el mochaccino, también pueden provocar un aumento de peso debido al azúcar añadido, el sirope, la leche y otros ingredientes. Para quienes buscan perder peso, se recomienda consumir café sin aditivos.
Los zumos de sobre, que a menudo se consideran una alternativa a las bebidas azucaradas, en realidad pueden contribuir al aumento de peso debido al contenido natural de azúcar, conservantes y colorantes. Es aconsejable preferir los zumos recién exprimidos para mantenerse en forma.
Las bebidas carbonatadas, además de aditivos químicos, contienen mucho azúcar, lo que puede hacer ganar kilos de más. Para mantener la figura, se recomienda preferir agua o agua mineral sin gas.
El alcohol, especialmente la cerveza y los cócteles dulces que contienen mucho azúcar, también pueden provocar un aumento de peso. Para quienes cuidan su figura, se recomienda consumir alcohol con moderación, preferiblemente vino seco.
También hay que prestar atención a la composición de las bebidas y estudiar su contenido calórico. Evitar las bebidas azucaradas y calóricas en favor de alternativas más sanas ayudará a mantener la figura y el peso deseados.
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