Борьба с хандрой: секреты позитива

Хандра, словно вирус, может захватить нас в любом возрасте и поле жизни. Психологи винят ее за изменение настроения, но есть способы побороть это состояние. Важно не откладывать лечение, чтобы не допустить превращения хандры в обыденность. Помните, хандра – это лишь временный момент, который, со временем, уступит место радости и успеху. И то, что сейчас кажется "так плохо", лишь ускорит наступление лучших времен!

новое окружение – новые эмоции
Психологи советуют не оставаться в одиночестве, а выбраться из дома для общения с новыми людьми и получения новых впечатлений. Посетите новые места, общайтесь с людьми, меняйте обстановку. И даже если нет возможности уйти из города или поехать в деревню, прогуляйтесь по парку и насладитесь весенним воздухом.

изменение внешности и гардероба
Смена имиджа может придать новых красок жизни. Посетите парикмахерскую для изменения прически или стрижки. Иногда даже небольшое изменение во внешности способно поднять настроение. Затем прогуляйтесь по магазинам и порадуйте себя чем-то новеньким.

делайте добро и подытожьте достижения
Помните, что делиться добром и принимать свои достижения важно для поддержания позитивного настроения. Даже в трудные моменты старайтесь оставаться благодарными и активно искать положительные стороны жизни.

просматривайте фотки и лепите из пластилина
Вспомните о своих увлечениях и хобби. Просмотрите фотографии, чтобы вспомнить лучшие моменты жизни. Также займитесь чем-то творческим, таким как рисование или лепка, чтобы выразить свои эмоции.

прислушивайтесь к своему внутреннему состоянию
Но если хандра становится частой и длительной, обратитесь за помощью к специалисту. Иногда достаточно откровенного разговора с кем-то близким, чтобы почувствовать облегчение. Арт-терапия также может быть полезным инструментом для изучения своих чувств и эмоций.