Woda z cytryną i suszonymi śliwkami: sekret powrotu do zdrowia

Dla tych, którzy doświadczają konsekwencji przejadania się tłustymi potrawami, zyskali dodatkowe kilogramy lub po prostu chcą oczyścić swój organizm, detoksykacja może być prawdziwym wybawieniem. Trzytygodniowy program, uznany w USA, staje się coraz bardziej popularny.

Opiera się on na dbaniu o zdrową dietę, wykluczając kawę i inne napoje z kofeiną, a proponując dietę bogatą w zdrowe tłuszcze, owoce, warzywa i białko. Planując tę dietę, można nie tylko schudnąć do 5 kilogramów, ale także poprawić ogólny stan zdrowia.

Pierwsze dwa tygodnie diety obejmują szereg ścisłych zasad i zaleceń. Rano po przebudzeniu zaleca się rozpocząć od szklanki ciepłej wody z dodatkiem świeżo wyciśniętego soku z ćwiartki cytryny. Śniadanie składa się z suszonych śliwek, plasterków gruszki lub jabłka, niskotłuszczowego bio-jogurtu i miodu. Po nim następują lekkie drugie śniadania, obiady i popołudniowe przekąski, które obejmują owoce, sałatki, warzywa i ryby. Obowiązkowym atrybutem diety jest picie 2,5 litra wody dziennie, a także ćwiczenia fizyczne, takie jak bieganie lub spacery.

W trzecim tygodniu diety dieta nieznacznie się zmienia, zachowując nienaruszone ważne zasady. Kontynuowana jest tradycja picia rano szklanki wody z sokiem z cytryny, a śniadania i obiady pozostają zróżnicowane, w tym owsianka, koktajle, sushi, sałatki i inne lekkie posiłki. Ważne jest również, aby nadal pić co najmniej 2 litry wody dziennie i ćwiczyć. Takie podejście nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także poprawi ogólny stan zdrowia Twojego ciała, utrzymując je w dobrej kondycji i zdrowiu.