Спорт натощак: эффективный способ похудеть

Занятия спортом натощак могут оказаться ключом к более эффективному снижению веса, утверждают ученые из Университета Нортумбрии (Великобритания).

Проведенный эксперимент включал две группы добровольцев. Одна группа выполняла упражнения на беговой дорожке утром, находясь на голодном желудке, в то время как вторая предпочла тренироваться в спортзале после завтрака. В ходе эксперимента ученые следили за режимом питания участников, стремясь выяснить, влияют ли занятия спортом на голодный желудок на аппетит в течение дня.

Сравнительный анализ результатов показал, что занятия спортом натощак не приводят к дополнительному потреблению калорий в течение дня. Кроме того, выявлено, что те, кто занимался физической активностью до завтрака, сжигали в среднем на 20% больше жира.

Данное исследование подчеркивает важность рассмотрения времени тренировки для достижения оптимальных результатов в процессе похудения. Специалисты намерены продолжить исследования, чтобы более подробно изучить долгосрочные перспективы такого рода режима занятий спортом и его воздействия на организм.