.jpeg)
Tobulos figūros siekiantys žmonės dažnai renkasi laiptus, o ne liftą. Tačiau tik nedaugelis susimąsto, kaip teisingai naudotis šiuo treniruokliu.
Rowhamptono universitete atlikti tyrimai rodo, kad yra optimalus būdas, kaip lipti laiptais, kad lieknėjimas būtų maksimaliai efektyvus.
Tyrimo duomenimis, rekomenduojama lipti laiptais žengiant po žingsnį ant kiekvieno laiptelio. Šis būdas, pasak mokslininkų, leidžia sudeginti daugiau kalorijų. Siekiantiems didžiausio energijos kiekio nerekomenduojama šokinėti per kelis laiptelius.
Moksliniai tyrimai taip pat atskleidė, kad žmogus, kuris penkis kartus per savaitę įveikia penkis laiptus, gali sudeginti 302 kalorijas, o žengdamas per laiptelį sudegina tik 260 kalorijų.
Šie patarimai gali būti naudingi tiems, kurie naudojasi laiptais kaip savo treniruočių dalimi. Atminkite, kad tinkamas požiūris į lipimą laiptais gali padaryti šį užsiėmimą veiksmingesnį svorio metimui.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
