Efektyvi košės dieta: su malonumu rūpinkitės savo figūra

Efektyvi košės dieta suteikia galimybę per savaitę atsikratyti papildomų 5 kilogramų. Šios dietos pagrindą sudaro įvairios grūdinės kultūros, kuriose gausu skaidulų, padedančių suaktyvinti medžiagų apykaitą. Košė ne tik pasotina organizmą, bet ir teigiamai veikia virškinimo sistemą, gerina jos funkcijas ir šalina toksinus.

Košės dieta veiksmingai kovoja su alkio jausmu, suteikia pakankamai energijos. Ji taip pat apima nuoseklų įvairių rūšių košių, pavyzdžiui, kviečių, sorų, avižinių dribsnių, avižinių dribsnių, miežinių, perlinių ir ryžių, vartojimą. Svarbu laikytis tam tikros sekos ir nepakeisti košės kitais maisto produktais.

Septintąją dietos dieną ruošiamas septynių rūšių grūdų mišinys lygiomis dalimis.

Norint paruošti košę, kruopščiai nuplaunamas vienas puodelis kruopų ir užpilamas trimis stiklinėmis verdančio vandens. Puodas pastatomas ant silpnos ugnies, užvirinamas ir verdamas 5 minutes. Tada nuimkite nuo viryklės, uždenkite dangčiu, apvyniokite rankšluosčiu ir palikite per naktį. Svarbu košę virti tik ant vandens, nededant druskos, aliejaus ir prieskonių.

Kasdien pusvalandį prieš pusryčius išgerkite stiklinę karšto virinto vandens. Į košę leidžiama nedideliais kiekiais dėti šviežių vaisių ir daržovių, išskyrus bananus, vynuoges ir pupeles. Košę gerkite su žaliąja arbata, žolelių užpilu, šviežių vaisių sultimis, kefyru arba kava. Svarbu kasdien suvartoti ne mažiau kaip 2 litrus švaraus vandens.

Norint pasiekti maksimalų efektą, rekomenduojama dietą pakartoti po mėnesio, tačiau šis metodas turėtų būti taikomas ne daugiau kaip 2 kartus per šešis mėnesius. Veiksminga košės dieta - figūros priežiūra su malonumu ir nauda sveikatai.