Продолжительность сна и продолжительность жизни: связь, обнаруженная британскими учеными

Британские исследователи пришли к выводу, что плохой сон, будь то его недостаток, избыток или некачественность, существенно влияет на продолжительность человеческой жизни, сообщают зарубежные СМИ.

Проведенное специалистами исследование выявило деструктивное воздействие плохого сна на головной мозг. Чрезмерное воздействие плохого сна на головной мозг не проявляется немедленно, но оказывает существенное воздействие в будущем.

Головной мозг стареет гораздо быстрее при недостатке качественного сна. Согласно средним оценкам, процесс старения ускоряется на семь лет. Рекомендуемая длительность сна варьируется от шести до восьми часов в сутки. Отклонение от этой нормы, в сторону избытка или недостатка, может привести к нарушениям когнитивных функций головного мозга, что сопровождается ухудшением мышления, уменьшением словарного запаса и, в конечном итоге, может стать причиной преждевременной смерти.

Тесты, проведенные среди людей с различными режимами сна, показали, что те, кто сталкивается с недосыпанием или пересыпанием, имеют более слабую кратковременную память. Около четверти женщин и пятой части мужчин из числа участников исследования нехватка сна сказывалась на способности мышления, выражения мыслей и даже на лексиконе, приводя к потере простейших слов.