Медова дієта: солодкий шлях до здоров'я та стрункості

Медова дієта - це не просто шлях до втрати ваги, а й можливість насолоджуватися смаком меду, одного з найкорисніших продуктів природи. Перш ніж зануритися у світ медової дієти, давайте згадаємо, чому мед вважається таким цінним. Його хімічний склад ідеально відповідає сироватці людської крові, роблячи його легкозасвоюваним. Багатство меду включає в себе практично всі вітаміни групи B, а також калій, магній, фосфор, йод, цинк, марганець і мідь. Він навіть здатний забезпечити організм усім необхідним для повноцінної життєдіяльності.

Мед давно відомий своєю бактерицидною дією, здатністю покращувати роботу серцево-судинної та нервової систем, а також зміцнювати серцевий м'яз. Незалежно від того, обираєте ви медову дієту чи просто додаєте кілька ложок меду до свого раціону, він буде корисний для зміцнення загального стану організму.

медова дієта: солодке зменшення ваги

Для тих, хто обожнює солодке, медова дієта являє собою не тільки ефективний спосіб схуднення, а й справжнє задоволення. Доведено, що при дотриманні "медового раціону" можна позбутися 5-6 кг на тиждень, не втрачаючи при цьому бадьорості й не піддаючи себе стресам. Багато провідних дієтологів у різних країнах рекомендують цей метод для досягнення бажаної ваги.

Існує два основні методи медової дієти.

Метод 1: Легкий шлях до стрункості

Цей метод заснований на вживанні медового напою двічі на день перед їжею. Важливо виключити з раціону борошняні та кондитерські вироби і дотримуватися калорійності не більше 1200 калорій на день. Дозволена білкова їжа (відварене м'ясо: яловичина, риба, птиця) і продукти рослинного походження (фрукти й овочі).

Суть методу: вранці натщесерце випийте 200 мл медового напою і снідайте через дві години. Після вечері, але не пізніше, ніж за дві години до сну, випийте ще одну склянку медового напою.

Рецепт медового напою:

200 мл теплої води
1 столова ложка меду
Кілька крапель лимонного соку
Метод 2: Більш ретельний підхід

Цей метод вимагає розбиття раціону на п'ять прийомів їжі. Перший сніданок містить сир і мед, зелений чай і яблуко. Другий сніданок - йогурт із фруктами і свіжовичавлений сік. Обід містить відварну капусту і фрукти із зеленим чаєм. Полуденок - фрукти. Вечеря може бути кефіром з медом або овочевим відваром з яблуком і медом.

Важливо дотримуватися зазначеного раціону протягом двох тижнів для досягнення максимального ефекту.

Медові обгортання: додайте догляд за шкірою

Додатковим кроком для тих, хто прагне використати всі переваги меду, є медові обгортання для тіла. Вони сприяють зменшенню жирових відкладень, покращують обмін речовин, виводять токсини та зайву рідину. Результат: шкіра виглядає молодшою, стає пружною і підтягнутою, що робить їх чудовим засобом проти целюліту.

Для більш ефективних обгортань зробіть попередній масаж і очистіть шкіру скрабом. Потім нанесіть суміш меду з йогуртом, спиртом, молоком, ефірною олією чи чистим медом на тіло й оберніть поліетиленовою плівкою. Залиште на 30 хвилин - 1 годину, потім змийте і використовуйте зволожувальний крем.

Вибір меду: де і як купувати?

Для найкращих результатів обирайте мед від перевірених виробників із власною пасікою та хорошою репутацією. Уникайте магазинного меду, особливо якщо він піддавався нагріванню понад 40 градусів, оскільки це може зменшити його цінні властивості. Пам'ятайте, що якісний мед - запорука вашого здоров'я та успіху в схудненні.