Физические упражнения для будущих мам: борьба с депрессией в ожидании малыша

Если беременность сопровождается постоянным беспокойством и апатией, легкие и безопасные для ребенка физические упражнения могут стать эффективным средством снятия стресса. Ученые из Университета Западного Онтарио (США) подчеркивают, что четыре тренировки в неделю могут значительно улучшить эмоциональное состояние будущих мам.

Группе беременных женщин была предложена безопасная программа физических упражнений, и результаты исследования порадовали ученых. Во-первых, уровень усталости у беременных значительно снизился, что особенно важно, учитывая, что в период беременности часто наблюдается повышенная усталость.

Кроме того, настроение будущих мам изменилось к лучшему, проявления депрессии стали менее выраженными. Это важно не только для самочувствия женщины, но и для здоровья ребенка. Депрессия беременных может быть связана с преждевременным рождением и недостаточной массой тела у новорожденного.

Если беременная женщина страдает депрессией, это может повлиять на ее привычки после рождения, включая склонность к использованию средств, вызывающих зависимость, и отказ от грудного вскармливания.

В свете этого физическая активность становится важным аспектом поддержания здоровья и благополучия будущих мам.