Deniz balıkları ve deniz ürünleri ile genç bir cilt nasıl korunur?

Yeni araştırmalar, genç ve sağlıklı bir cildin nasıl korunacağının anlaşılmasına katkıda bulunmuştur ve cevap yüzeydedir - deniz balığı ve deniz ürünleri. Beslenme uzmanları, bu gıdaların cildi güçlendirmede ve UV ışınlarından korumada önemli bir rol oynayan E vitamini açısından zengin olduğunu vurguluyor.

Deniz balıklarında bulunan E vitamini, kırışıklık, pigmentasyon ve kurulukla mücadele de dahil olmak üzere cilt yaşlanmasına karşı mücadelede güçlü bir müttefiktir. Bu nedenle, deniz ürünlerini düzenli olarak diyetinize dahil etmek UV ışığının zararlı etkilerine karşı etkili bir savunma olabilir.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, E vitamini birçok cilt bakım ürününde yaygın olarak bulunmaktadır. Beslenme uzmanları, vücudunuzun yeterince balık yağı, özellikle de omega-3 aldığından emin olmak için haftada en az 3-4 kez deniz balığı yemenizi önermektedir. Bu yağ asitleri ultraviyole ışığın zararlı etkilerini aktif bir şekilde azaltarak cildin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur.

Ukraynalı beslenme uzmanları ayrıca deniz ürünlerinin bir başka olumlu etkisinin de altını çiziyor - doğum sonrası depresyon üzerindeki etkileri. Bu nedenle, diyetinize deniz güzelliği eklemek sadece cildinize sağlık ve gençlik kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda psikolojik refahı da teşvik edebilir.