Arbatos gėrimo nauda ir savybės: ką pasirinkti, kad poveikis būtų maksimalus

Kembridžo mokslininkų tyrimų duomenimis, jūsų arbatos gėrimo pasirinkimas gali turėti didelį poveikį jūsų organizmui. Ypač svarbu į tai atsižvelgti, jei esate pavargę, peršalę ar norite numesti svorio. Kembridžo mitybos specialistai pažymi, kad į arbatą įdėtas pienas sumažina jos tonizuojamąjį poveikį. Taip yra dėl pieno baltymo kazeino sąveikos su arbatoje esančiais taninais ir kofeinu, todėl gėrimas tampa ne toks žvalus, bet lengviau virškinamas skrandyje.

Jei mėgstate juodąją arbatą su cukrumi, turėkite omenyje, kad ji skatina smegenų kraujotaką. Tačiau greitieji angliavandeniai, tokie kaip cukrus, gali trukdyti įsisavinti B grupės vitaminus. Mitybos specialistė gastroenterologė Svetlana Berežnaja rekomenduoja cukrų pakeisti medumi, nes meduje yra hormono oreksino, kuris skatina riebalų deginimą. Svarbu pažymėti, kad per dieną suvalgant du-tris arbatinius šaukštelius medaus gali pagerėti medžiagų apykaita.

Į arbatą įdėjus citrinos, ji ne tik įgauna gaivų skonį, bet ir gerokai padaugėja vitamino C, nes arbatoje esantys antioksidantai pagerina askorbo rūgšties įsisavinimą. Be to, jei esate labai pavargę ir apsvaigę, arbata su šokolado plytelėmis gali būti veiksminga priemonė, suaktyvinanti smegenų kraujotaką ir mažinanti kraujagyslių spazmus, jei šokoladas yra tamsus ir kartus.

Galiausiai, jei aplink jus siaučia virusai, į arbatą pridėjus šviežios imbiero šaknies, tai gali būti puiki priemonė nuo peršalimo rudenį. Mokslininkai pabrėžia, kad tinkamai parinkti arbatos ingredientai gali ne tik pagardinti gėrimą, bet ir teigiamai paveikti jūsų sveikatą.