.jpeg)
Stereotipas, kad senėjimas yra neišvengiamas procesas, pradeda prarasti aktualumą, nes vis daugiau žmonių klausia savęs, kaip išlikti jauniems dvasia ir kūnu. Pasirodo, pase nurodytas amžius ne visada atitinka biologinį amžių, ir yra būdų, kaip senėjimo ribas pastumti toli į priekį.
Biologinis amžius yra rodiklis, kuris priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant gyvenimo būdą ir streso lygį. Žmonės, kurie patiria nuolatinį stresą, gali senti greičiau, jiems pasireiškia emocinio perdegimo simptomai, tokie kaip nerimas ir hipochondrija.
Gyvenimo lygis turi didžiulę reikšmę senėjimo greičiui. Mažas pajamas gaunantys asmenys gali jausti didesnį fizinį ir emocinį stresą, o tai turi įtakos jų sveikatai. Todėl svarbu palaikyti stabilų ir patogų gyvenimo lygį.
Judėjimo stoka, netinkama mityba ir nenoras tobulėti prisideda prie ankstyvo senėjimo. Aktyvumas, naujų dalykų mokymasis, rūpinimasis fizine ir psichine sveikata padeda sulėtinti senėjimo procesą.
Vidutinė tikėtina gyvenimo trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių, o įvairių šalių ilgaamžių pavyzdžiai rodo, kad ilgaamžių galima rasti beveik visur. Japonija, Skandinavijos šalys ir Prancūzija garsėja ilgaamžiškumu, o tai lemia jų gyvenimo būdas, įskaitant mitybą ir fizinį aktyvumą.
Taigi, kaip nepasenti per anksti? Išlaikykite aktyvų gyvenimo būdą, mokykitės naujų dalykų, mėgaukitės gyvenimu, palaikykite šiltus santykius su artimaisiais ir mėgaukitės kiekviena akimirka. Galų gale jūsų biologinis amžius gali būti daug didesnis, nei nurodyta pase.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
