Когда весы врут: понимаем причины изменений в весе

Иногда бывает так, что внезапно весы показывают на один-три килограмма больше, чем вчера. Но не стоит сразу паниковать! Жир не может набираться в таких огромных количествах всего за сутки. Давайте разберемся, в чем могут быть причины резкого изменения веса.

Перед началом месячных цикла женский организм обычно задерживает воду, и это может сказаться на показаниях весов. Не переживайте, как только месячные начнутся, избыточные килограммы исчезнут так же быстро, как появились.

Если накануне взвешивания вы употребили больше пищи, чем обычно, например, на праздничном застолье, не удивляйтесь, что вес увеличился. Особенно это характерно при употреблении соленой и сладкой пищи, которая задерживает жидкость. В таких случаях полезно устроить себе разгрузочный день.

Удивительно, но прибавку в весе могут вызвать и лекарственные препараты, такие как контрацептивы, транквилизаторы, антидепрессанты и другие гормональные средства. Если вы заметили, что набрали лишний вес при приеме таких лекарств, необходимо проконсультироваться с врачом.

Также стоит помнить, что интенсивные тренировки в тренажерном зале могут привести к изменениям в весе. Постепенно в вашем теле может увеличиваться мышечная масса, которая, кстати, весит больше, чем жировая. Не забывайте, что главная цель уменьшения веса — не в показателях на весах, а в достижении стройной и подтянутой фигуры!