10 powodów, dla których warto dodać kiwi do swojej diety

Kiwi to nie tylko smaczny owoc tropikalny, ale także źródło bogatych witamin i wielu korzyści zdrowotnych. Przyjrzyjmy się 10 ważnym powodom, dla których warto włączyć kiwi do swojej diety.

Wzbogacenie witaminą C: Już jedno kiwi dziennie pokrywa dzienną dawkę witaminy C. Witamina ta wzmacnia układ odpornościowy, poprawia stan naczyń krwionośnych i pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem.

Poprawa pracy jelit: Spożywanie dwóch kiwi dziennie sprzyja regularnym stolcom i zwalcza problemy żołądkowe.

Łagodzi uczucie ciężkości w żołądku: Jeśli cierpisz na uczucie ciężkości w żołądku po dużym posiłku, kiwi może być dla Ciebie zbawieniem. Kilka plasterków tego owocu ułatwi trawienie pokarmu.

Spalanie tłuszczów: Norwescy naukowcy odkryli, że kiwi może blokować tłuszcze, które mogą prowadzić do zakrzepów krwi, co zmniejsza ryzyko chorób serca.

Obniżanie ciśnienia krwi: Spożywanie kiwi trzy razy dziennie może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, co jest szczególnie ważne dla zdrowia serca.

Zapobieganie śmiertelnym chorobom: Kiwi może pomóc w zapobieganiu niebezpiecznym chorobom, takim jak miażdżyca, niewydolność serca, choroba Alzheimera, rak i choroba Parkinsona.

Przeciwutleniacze w skórce: Skórka kiwi zawiera więcej przeciwutleniaczy niż miąższ i ma właściwości antyseptyczne, pomagając zwalczać szkodliwe bakterie w żołądku.

Rekordowa zawartość witaminy C: Kiwi zawiera 10 razy więcej witaminy C niż cytryna, co czyni je jednym z najlepszych źródeł tej witaminy.

Sok dietetyczny: Sok z kiwi świetnie nadaje się na dietę. Jest niskokaloryczny, bogaty w witaminy i minerały, pomaga regulować poziom cukru we krwi i wzmacnia odporność.

Właściwości spalające tłuszcz: Kiwi pomaga spalać i rozkładać złogi tłuszczu, dzięki czemu jest doskonałym wyborem dla tych, którzy marzą o utracie wagi. Pomaga również oczyścić organizm i odtruć organizm.

Aby uzyskać maksymalne korzyści z kiwi, spróbuj przygotować koktajl spalający tłuszcz z tego owocu. Pomoże ci to zachować formę i zdrowie.

Koktajl spalający tłuszcz na bazie kiwi:

1 średnie kiwi
2 krążki cytryny (ze skórką)
7-10 gałązek pietruszki (odcięte ogonki)
6-8 gałązek mięty
100 ml czystej, niegazowanej wody
W razie potrzeby 1-2 łyżeczki miodu
Przygotowanie: Obierz kiwi i pokrój je na kilka kawałków. Dodać skórkę z cytryny, natkę pietruszki i miętę. W razie potrzeby dodać miód. Dodaj wodę i zmiel wszystkie składniki w blenderze lub za pomocą tłuczka i moździerza. Wypij powstały koktajl natychmiast po przygotowaniu.

Dodaj kiwi do swojej diety i czerp mnóstwo zdrowia i energii z tego niesamowitego owocu!