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La sauna, oltre a essere un popolare trattamento rilassante e depurativo, può essere un potente strumento nella lotta contro l'eccesso di peso. La combinazione della sauna con alcuni trattamenti può rassodare la pelle, ridurre il volume e aiutare l'organismo a liberarsi dei liquidi in eccesso e delle tossine.
1. Docce di contrasto: aumentano la circolazione sanguigna
Dopo una seduta in sauna, una doccia di contrasto è il modo perfetto per intensificare l'effetto. L'alternanza di acqua calda e fredda stimola i vasi sanguigni, migliorando la circolazione. Questo stimola i processi metabolici, rassoda la pelle e lascia una sensazione di leggerezza e freschezza.
2. Bagno dimagrante: scindere le cellule grasse ed eliminare le tossine
Preparate un bagno dimagrante che aiuti a ridurre le cellule adipose e a eliminare le tossine dal corpo. Oli essenziali di alta qualità e sale marino possono potenziarne l'effetto. Prima di ricorrere a questa procedura è opportuno consultare un medico, soprattutto in caso di problemi cardiovascolari.
3. massaggio dimagrante: rilassamento e riduzione dei volumi
Il massaggio aiuta a rilassarsi e a ridurre i volumi attraverso movimenti meccanici. Per ottenere il massimo effetto, si possono utilizzare prodotti cosmetici contro le smagliature e la cellulite. Preparate una spazzola da massaggio e un olio per il corpo. Gli oli essenziali di agrumi e i concentrati naturali possono potenziare l'effetto del massaggio.
4. Regole per le docce di contrasto
Per cominciare, si dovrebbe iniziare con una piccola differenza di temperatura. Aprite l'acqua a una temperatura non superiore a 36 gradi, poi riducete gradualmente la temperatura a 33-34 gradi e poi di nuovo alzatela a 36 gradi. La prima volta ci si può limitare a piccole oscillazioni di 3-4 gradi. Ad ogni trattamento successivo si può aumentare l'intervallo di temperatura.
5. Preparazione di un bagno per la perdita di peso
Per preparare un bagno di questo tipo sono necessari sale marino, miele e oli essenziali. Diluirli in acqua a una temperatura di circa 37 gradi. Anche i concentrati naturali per la sauna possono migliorare l'effetto del bagno. La durata del trattamento è di circa 25 minuti.
6. Massaggio
Per eseguire il massaggio utilizzare una spazzola con i rebbi di legno e un olio per il corpo con oli essenziali. Il massaggio non solo aiuta a rilassarsi, ma anche a ridurre il volume e a rassodare la pelle. Dopo una sauna profumata, si consiglia di fare una doccia e poi iniziare il massaggio.
L'effetto combinato di sauna e procedure speciali aiuta ad accelerare il processo di perdita di peso, a rassodare la pelle e a creare una sensazione di leggerezza e freschezza. È importante ricordare che tutte le procedure devono essere eseguite con cautela e, in caso di dubbio, è bene consultare un medico. Seguendo le regole e le raccomandazioni, sarete in grado di massimizzare i benefici della combinazione di sauna e procedure dimagranti.
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