Враги сброса веса: алкоголь, друзья и поздние перекусы

Ученые из Бирмингемского университета британской столицы провели интересное исследование, раскрывающее, почему так многие люди, строго придерживаясь диет, все равно теряют битву с искушениями. Это исследование, опубликованное в журнале Annals of Behavioral Medicine, проливает свет на факторы, которые могут нарушить наши диетические планы.

Исследование было проведено командой диетологов под руководством Хизер Макки и включало в себя 80 участников, следящих за своим весом. Участники эксперимента были попрошены внимательно отмечать все искушения, которые мешали им придерживаться диеты. Они также должны были записывать обстоятельства, при которых возникали эти искушения. Важно отметить, что ученые оставались на связи с испытуемыми в реальном времени, звоня им по телефону, чтобы получить максимально точные данные о их состоянии.

Результаты исследования показали, что большую часть времени участники эксперимента сталкивались с различными искушениями, которые нарушали их диетические планы. Особенно сильными оказались искушения, связанные с поздними часами. Нередко "подставой" оказывался употребленный алкоголь, который подрывал силу воли участников исследования. Также отмечается, что время, проведенное в компании друзей, могло стать вызовом для соблюдения диеты.

Эти результаты подчеркивают важность борьбы с искушениями и укрепления силы воли при следовании диетическим планам. Знание о том, какие факторы могут подорвать ваше решение сбросить вес, может помочь вам преодолеть их и добиться лучших результатов.