Alternativas sabrosas al café durante el embarazo

Aunque está permitido tomar café durante el embarazo, debes tener cuidado de no dejarte llevar por esta bebida, sobre todo durante los meses de verano. Sin embargo, hay muchos sustitutos sabrosos del café que favorecen el estado de vigilia pero también tienen efectos beneficiosos para la salud de la futura mamá y del bebé.

El cacao es una alternativa deliciosa y saludable

Una gran alternativa al café es el cacao aromatizado. Esta bebida es rica en magnesio, que ayuda a normalizar la tensión arterial, eliminar la tensión y la fatiga. Se recomienda elegir el cacao con leche sin azúcar añadido para obtener el máximo de sustancias útiles.

El té de hierbas es una alternativa calmante

Las infusiones pueden ser una gran alternativa al café, aunque contengan cafeína. Sin embargo, esta cafeína no tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso. Las bebidas de hierbas contribuyen a normalizar el sistema nervioso, los vasos sanguíneos y el corazón. Lo principal es elegir infusiones con bajo contenido en cafeína.

Achicoria: una alternativa suave

En lugar de café, puedes disfrutar del sabor de una bebida a base de achicoria. Esta bebida tiene un agradable sabor y aroma a café. La achicoria ayuda a normalizar el metabolismo y el funcionamiento del aparato digestivo. Una de sus ventajas es la ausencia de cafeína.

Síntomas comunes y precaución

Cuando se espera un bebé, es importante vigilar las sensaciones. Si sientes nerviosismo, ansiedad, insomnio o incluso palpitaciones después de tomar café, merece la pena que reconsideres tus hábitos y pruebes bebidas alternativas.

Es importante recordar la medida

Independientemente de la alternativa que elijas, lo más importante es recordar la moderación. Es mejor consumir con prudencia cualquier bebida, ya sea cacao, infusiones o achicoria. Observa la reacción de tu cuerpo y consulta a tu médico si es necesario. Siempre es mejor optar por un régimen suave de bebidas durante el embarazo para garantizar el cuidado de tu salud y la de tu futuro bebé.