Prendre soin de sa santé : 7 grands principes d'hygiène intime

Conseils professionnels pour préserver le confort et la santé intimes

L'hygiène intime est un sujet souvent occulté malgré son importance pour la santé. Si nous sommes nombreux à prendre soin de la peau de notre visage et de notre corps, la santé des parties intimes du corps reste un domaine peu étudié. Comprenons 7 règles importantes d'hygiène intime qui nous aideront à préserver notre confort et notre bien-être.

Règle n° 1 : utiliser des produits spéciaux

Les savons cosmétiques ordinaires ne conviennent pas à l'hygiène intime. La différence de pH entre la peau et le vagin est très importante : la peau a un pH de 5,5, alors que le vagin a un pH de 3,3. Pour préserver la santé du vagin, il convient d'utiliser des produits spéciaux au pH "acide". Non seulement ils nettoient et désodorisent en douceur, mais ils contribuent également à maintenir l'équilibre naturel de la microflore.

Règle n° 2 : des douches intimes régulières

Des douches intimes régulières sont une nécessité, surtout après avoir été aux toilettes. L'idéal est de prendre une douche intime après chaque passage aux toilettes. Si ce n'est pas possible, utilisez des lingettes humides spéciales aux propriétés antiseptiques. Les bonnes lingettes sont hydratantes et apaisantes, ce qui permet de préserver la santé des muqueuses.

Règle 3 : Serviettes hygiéniques

Changez vos serviettes quotidiennes toutes les 4 heures pour éviter la prolifération des bactéries. La même règle s'applique aux serviettes pour les jours critiques. Leur choix dépend de l'intensité des pertes. Pendant la grossesse, il est particulièrement important de respecter les règles d'hygiène pour éviter les complications.

Règle 4 : Utilisation optimale des tampons

Si vous utilisez des tampons, pensez à les changer toutes les deux heures. Le non-respect de cette règle peut provoquer des irritations et la prolifération de micro-organismes nocifs. En outre, il est préférable de ne pas utiliser de tampons en cas de maladies inflammatoires du vagin et du col de l'utérus.

Règle n° 5 : Crèmes d'hygiène intime

Utilisez des crèmes d'hygiène intime pour vous protéger des bactéries et de la sécheresse. Ces crèmes peuvent également être utilisées comme lubrifiants pendant les rapports sexuels, en adoucissant et en hydratant les muqueuses.

Règle n° 6 : Choix des sous-vêtements

Les sous-vêtements en matières naturelles comme le coton ou le lin permettent à la peau de respirer et évitent les irritations. Les strings et les tanga ne sont pas recommandés, car ils peuvent favoriser le transfert de bactéries. Si vous choisissez des sous-vêtements en microfibre, veillez à ce qu'ils soient de qualité et confortables.

Règle 7 : Qualité et entretien

Maintenez un maximum de confort avec des sous-vêtements confortables. Choisissez de la lingerie fabriquée à partir de matériaux naturels et veillez à sa qualité. Ce choix favorise la santé des parties intimes.

Prendre soin de la santé des parties intimes du corps est un aspect important de notre bien-être physique général. En suivant ces sept règles d'hygiène intime, nous pouvons assurer le confort et le maintien de la santé de cette zone délicate.