• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Какие темпы похудения оптимальные

    Опубликовано: 2023-04-19 09:28:31

    Как определить, правильно ли вы худеете? Для этого существуют два инструмента - весы и лента для измерения талии.


    Вы должны ориентироваться на показатели - 0,5 - 2 кг в неделю. Самый оптимальный вариант - 1 кг в неделю. Если меньше 0,5 кг - диета неэффективна. Если вы теряете 4-5 кг в неделю - это опасно для организма, и вес быстро вернется.


    Сантиметровая лента - еще один необходимый инструмент. Замеряйте окружность талии каждую неделю, чтобы отслеживать результаты.

    Запомните правило - потеря 1 кг веса приблизительно равна уменьшению талии на 1 см. Поэтому рассчитывайте на то, чтобы похудеть в талии на 4-5 см за месяц - это и будут оптимальные темпы похудения.

    lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.