• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • На диете: какие продукты подходят для ужина

    Опубликовано: 2023-04-02 09:28:22

    Диетологи настоятельно рекомендуют не отказываться от ужина в угоду стройной фигуре. Надо лишь правильно выбрать продукты для вечерней трапезы. Они должны быть: - нежирными, чтобы избежать чувства тяжести в желудке, которое возникает при переваривании жиров;
     
    - легкоусвояемыми: еда должна перевариться до того, как вы заснете, чтобы отдых организма был полноценным. Идеальны морепродукты или запеченное нежирное мясо;
     
    - малокалорийными, ведь наши основные энергозатраты приходятся на первую половину дня. Вечером хороши овощи и фрукты, улучшающие метаболизм: яблоки, груши, авокадо, киви, грейпфруты;
     
    - успокаивающими – содержать магний. Этим веществом богата зелень, злаки, все виды капусты, рыба. Аминокислота триптофан – тоже друг крепкого сна, она есть в финиках, бананах, тунце, мясе индейки.

    lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.