.jpeg)
Диетологи настоятельно рекомендуют не отказываться от ужина в угоду стройной фигуре. Надо лишь правильно выбрать продукты для вечерней трапезы. Они должны быть: - нежирными, чтобы избежать чувства тяжести в желудке, которое возникает при переваривании жиров;
- легкоусвояемыми: еда должна перевариться до того, как вы заснете, чтобы отдых организма был полноценным. Идеальны морепродукты или запеченное нежирное мясо;
- малокалорийными, ведь наши основные энергозатраты приходятся на первую половину дня. Вечером хороши овощи и фрукты, улучшающие метаболизм: яблоки, груши, авокадо, киви, грейпфруты;
- успокаивающими – содержать магний. Этим веществом богата зелень, злаки, все виды капусты, рыба. Аминокислота триптофан – тоже друг крепкого сна, она есть в финиках, бананах, тунце, мясе индейки.
|
Новости рубрики:
Die wichtigsten Faktoren, die die Gesundheit von Männern beeinflussen
.jpeg)
Как получить ровный загар за неделю .jpeg)
What kind of pies are safest to buy on the beach .jpeg)
Як популярний ароматизатор впливає на здоров'я мозку .jpeg)
Plajda Mangal Yapmanın Tehlikeleri .jpeg)
Klasikinė neapolietiška pica: žingsnis po žingsnio .jpeg)
Jedzenie dla niemowląt jako sposób na odchudzanie: mit czy rzeczywistość? .jpeg)
Ensaladas: una solución sana y sabrosa para los días calurosos .jpeg)
|
|||||
