.jpeg)
Диетологи настоятельно рекомендуют не отказываться от ужина в угоду стройной фигуре. Надо лишь правильно выбрать продукты для вечерней трапезы. Они должны быть: - нежирными, чтобы избежать чувства тяжести в желудке, которое возникает при переваривании жиров;
- легкоусвояемыми: еда должна перевариться до того, как вы заснете, чтобы отдых организма был полноценным. Идеальны морепродукты или запеченное нежирное мясо;
- малокалорийными, ведь наши основные энергозатраты приходятся на первую половину дня. Вечером хороши овощи и фрукты, улучшающие метаболизм: яблоки, груши, авокадо, киви, грейпфруты;
- успокаивающими – содержать магний. Этим веществом богата зелень, злаки, все виды капусты, рыба. Аминокислота триптофан – тоже друг крепкого сна, она есть в финиках, бананах, тунце, мясе индейки.
|
Новости рубрики:
Greipfrutas kaip padėjėjas kovojant su antsvoriu
.jpeg)
Jak pozbyć się opuchlizny pod oczami .jpeg)
Cómo encontrar el salón de belleza adecuado: consejos para elegir .jpeg)
Влияние белковой диеты на организм .jpeg)
Питание для умственной активности во время экзаменов .jpeg)
Как выбрать удобную обувь для отдыха на море .jpeg)
Comment gérer la fatigue : 8 façons simples de retrouver votre énergie .jpeg)
Как подготовиться к родам и чувствовать себя уверенно .jpeg)
|
|||||
