• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Диета на фруктах: минус 7 кг за неделю

    Опубликовано: 2023-01-01 16:08:45

    Что может быть лучше легкой фруктовой диеты? Целый день питаешься вкусными сладкими фруктами да еще и худеешь! Feelgood составил для вас меню такой диеты на 7 дней.


    Данная диета не является монодиетой. Один раз в день, в обед необходимо съедать постное мясо, простое с точки зрения приготовления - то есть печеное, вареное или на гриле. Это необходимо для того, чтобы избежать белкового голодания.


    Также разрешено пить обезжиренный кефир или йогурТ. Но основной составляющей вашего меню на 7 дней являются разные фрукты и ягоды. Соблюдать данную диету можно не более 7 дней. За это время, при условии правильного соблюдения, вы потеряете от 5 до 7 кг.


    ВАЖНО!


    При соблюдении фруктовой диеты в день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л воды.
    Людям, страдающим сахарным диабетом, язвенными болезнями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такая диета противопоказана.
     
    День первый


    Завтрак:
    Обезжиренный кефир
    Банан
    Обед:
    Фруктовый салат из любых фруктов, кроме бананов и винограда
    Полдник:
    300 грамм любых ягод, кроме винограда
    Ужин:
    Вареная куриная грудка
    Несладкий черный чай


    День второй


    Завтрак:
    Несладкий травяной чай 300 грамм клубники
    Обед:
    Отварная куриная грудка
    Салат из свежих овощей заправленный оливковым маслом
    Полдник:
    Горсть ягод малины
    Ужин:
    Половина ананаса
    Кефир обезжиренный


    День третий


    Завтрак:
    Йогурт
    Половинка грейпфрута
    Обед:
    Индейка на гриле
    2 свежих огурца
    Полдник:
    300 грамм черешни или клубники
    Ужин:
    Несладкий травяной чай
    Персик


    День четвертый


    Завтрак:
    2 персика
    Обезжиренный кефир
    Обед:
    Запечена рыба с лимоном
    50 г оливок
    Полдник:
    300 грамм черной смородины
    Ужин:
    Половина ананаса
    Несладкий чай


    День пятый


    Завтрак:
    Банан
    Несладкий чай
    Обед:
    Запечённые куриные ножки (2 шт.)
    Овощи гриль
    Полдник:
    300 грамм любых ягод
    Ужин:
    Груша
    Кефир


    День шестой


    Завтрак:
    2 апельсина
    Несладкий травяной чай
    Обед:
    Мясо кролика или индейки запеченное
    Салат из свежих огурцов, капусты и редиса заправленный оливковым маслом
    Полдник:
    300 грамм черешни
    Ужин:
    Песик
    Несладкий чай


    День седьмой


    Завтрак:
    Микс из ягод (черная смородина, клубника, черешня, малина) – 1 стакан
    Обезжиренный кефир
    Обед:
    Отварная куриная грудка
    Салат из свежих овощей
    Полдник:
    Половинка грейпфрута
    Ужин:
    2 апельсина
    Несладкий травяной чай


    Будьте здоровы!

    lady.siteua.org

     

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.