.jpeg)
Возьмите на заметку! Ускоряют увядание:
1. Наследственная склонность к раннему старению.
2. Стрессы, нервотрепка, частые депрессии.
3. Ветер, мороз, неумеренные солнечные ванны, а также сухой воздух в квартире.
4. Недостаток воды в организме.
5. Курение.
6. Злоупотребление кофе, спиртными напитками.
7. Хронические заболевания.
8. Усиленная мимика (приводит к образованию ранних морщин, особенно на лбу и носогубных складках).
9. Отсутствие ухода или неправильно подобранные косметические средства.
10. Жесткая диета, в результате которой организм лишается необходимых питательных веществ.
11. Неправильный режим дня, отсутствие полноценного отдыха, недосыпание.
12. Быстрое похудение или набирание веса, а также состояние «гармошки» (когда вес колеблется туда-сюда).
Замедляют старение:
1. Хорошие генетические данные (у мамы и бабушки долго кожа оставалась молодой).
2. Правильный уход, в том числе с помощью профессионального косметолога.
3. Прием большого количества воды (два литра в день).
4. Углеводы клетчатки (содержатся в растительной пище).
5. Витамин Е: нейтрализует вредные свободные радикалы, вызывающие старение кожи (содержится в орехах, шпинате, зелени, авокадо, ростках пшеницы).
6. Витамин С: нужен для выработки коллагена, придающего коже упругость (содержится в цитрусовых, клубнике, капусте, помидорах, киви, черной смородине, болгарском перце).
7. Витамин А: помогает развитию и регенерации кожной ткани (содержится в моркови, шпинате, красном и черном перце, абрикосах).
8. Умеренные занятия спортом.
9. Сохранение постоянного веса.
10. Оптимистичное отношение к жизни.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
