Как бороться с вторым подбородком: советы экспертов

Второй подбородок есть практически у каждого человека, и даже у людей, не склонных к ожирению, независимо от пола и возраста. Наличие, казалось бы, такой безвредной складки портит не только общий вид лица, но и весь образ в целом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Благодаря второму подбородку человек выглядит старше своих лет. Эстетически все это выглядит не совсем красиво.
 
Появление второго подбородка происходит в результате набора большого объема веса (жира), при похудении он обвисает, кожа становится дряблой. У людей с проблемной осанкой и сутулостью также имеется второй подбородок. При нахождении с постоянно опущенной головой при ходьбе или сидя на рабочем месте, риск появления этой злосчастной складки возрастает в разы.
 
Мышцы шеи в этом месте находятся в состоянии покоя, и постепенно там скапливается жирок. Тоже связано и с положением головы во время сна. Для поддержания хорошего сна и состояния здоровья головы и шеи стоит воздержаться от приобретения высоких подушек.
 
Для избавления от второго подбородка необходимо приложить много усилий. Это нелегкий и каждодневный труд. На данном участке шеи кожа очень нежная. Следует осторожно относиться к различным упражнениям и процедурам, проводимым в этой области, дабы не испортить состояние кожного покрова и не растянуть его.
 
Чтобы избавиться от складки в области подбородка необходимо каждодневно выполнять следующий несложный комплекс процедур, состоящий из нескольких этапов.
 
Первый этап. Налаживание правильного питания.
 
Первоначально необходимо пересмотреть свой рацион питания. Следует ограничить потребление соленой пищи и алкогольных напитков, провоцирующих появление отеков. Составить свой рацион питания, содержащий в себе все необходимые витамины и минералы.

Чаще употреблять в пищу продукты растительного происхождения (фрукты и овощи), белковые и молочные продукты. От употребления продуктов быстрого приготовления, содержащих много лишних калорий, и различных видов закусок (чипсы, сухарики и пр.) следует отказаться.
 
Второй этап. Подготовка к упражнениям.
 
Методы подготовки кожи к упражнениям достаточно просты и включают в себя компрессы и массаж.
 
Самыми действенными являются следующие виды компрессов:
 
- Компресс на второй подбородок из повязки, пропитанной лимонным соком, который держится на коже около 30 минут. После удаления повязки кожа смазывается жирным кремом для предотвращения ее пересыхания от кислоты. Используется эта процедура не чаще 1 раза в 2-3 дня.

- Компресс из дрожжевого теста. Наложенный компресс оборачивается вокруг шеи как шарф и держится не более 20 минут. Остатки смываются теплой водой до начала полного затвердевания теста.
 
Массаж осуществляется с помощью крема или меда. Легкими движениями пальцев от подбородка к основанию шеи небольшое количество средства втирается в кожу до покраснения. Движения пальцев можно разнообразить сменой направления от середины подбородка к мочкам, от углов рта к ушам, от крыльев носа к скулам. Массажировать кожу следует плавно без растяжек, обходя область щитовидной железы. После процедуры вещество смыть теплой водой.
 
Для большего эффекта можно использовать компресс и массаж в комплексе в указанной последовательности.
 
Третий этап. Выполнение упражнений.
 
Самым основным в процессе избавления от второго подбородка является выполнение специальных и несложных упражнений, которые можно делать как дома, так и сидя на рабочем месте. Все упражнения делаются сидя или стоя исключительно с прямой осанкой.
 
Этот комплекс включает в себя следующие упражнения:
 
1. Делайте наклоны головы вперед-назад с возвращением в исходную позицию.

2. Наклоняйте голову вперед и поворачивайте ее к левому плечу с возвращением на исходную, затем к правому плечу.

3. Растягивайте мышцы шеи путем запрокидывания головы назад, при этом плотно сомкните зубы, а плечи опускайте вниз. Находиться в таком положении нужно 10-15 секунд.

4. Положите ладони на лоб и сильно надавливайте, а головой оказывайте сопротивление. Также делайте это упражнение в обратную сторону, надавливая ладонями на затылок. Выполнять такое упражнение нужно несколько раз по 10-15 секунд.

5. Сомкните руки за головой в замок и поворачивайте подбородок вправо-влево. Поворот в сторону делать на вдохе.

6. Ежедневно 10-15 минут ходите с книгой, расположенной на голове. Это упражнение не только избавит от складки под подбородком, но и придаст вашему телу красивую осанку.

7. Улыбнитесь так, чтобы мышцы вашей шеи были максимально напряжены.

8. Делайте легкие постукивающие движения прямо по второму подбородку тыльной стороной ладони.

lady.siteua.org