.jpeg)
1. Не ешь за 3 часа до сна, ложиться спать надо с чувством легкого голода.
2. Уменьшай порции со временем. Каждый день ешь на ложку меньше.
3. Не переедай.
4. Убрать жир с живота можно только с помощью аэробных нагрузок.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайся кушать сладкое до 12 дня, пока обмен веществ достаточно быстрый.
7. Не пей много воды и жидкости перед сном.
8. Помни, что жир+углевод (например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания.
9. Делай массажи, даже сама себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывай о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
