Как научиться решать проблемы

Измените неправильные установки, внушённые в детстве, и станьте увереннее!

Хотели как лучше — получилось сами знаете… Именно так можно охарактеризовать поведение родителей, которые постоянно говорят своему ребёнку, что он неряха, неумёха, мало на что способен, и, если не исправится, то ничего хорошего его в жизни не ждёт. Таким образом родители, сами того не желая, влияют на своих детей, внушая им неуверенность в собственных силах.
Да, они преследуют другие цели. Говоря всё это ребёнку, родители хотят, чтобы чадо наконец взялось за ум и стало лучше — вежливее, аккуратнее, внимательнее. Они думают, что в нём заиграет гордость и он станет доказывать, что он хороший. Но такое доказательство «от противного» мало кто способен…

Как же преодолеть силу подобных внушений, которые мешают жить, и повысить самооценку?

 Расслабьтесь!

Проблема. У вас всегда много безотлагательных дел, которые нужно закончить именно сегодня. Если из вашего списка на сегодня ещё что-то не сделано, вы не способны расслабиться и почитать любимую книгу или посидеть за чаем с гостями. Как же можно! Хорошая хозяйка подобного себе не позволит!

 Как решить? Когда вы браните себя за каждую минутку безделья, прислушайтесь к себе: вы явно повторяете чьи-то слова или интонации. Например, мамины или бабушкины. Подумайте, а сами они идеальные хозяйки? У них дома идеальный порядок, ни пылинки в углу, ни пятнышка на зеркале, а они при этом работают целый рабочий день и умудряются готовить по пять блюд на ужин? Присмотритесь — вы наверняка увидите, что они тоже не суперженщины, у них тоже есть свои недостатки, как и у нас с вами.

 — Задумайтесь, кому нужно, чтобы вы были идеальной хозяйкой? Спросите мужа, хочет он, чтобы вы тратили много сил и времени на ведение хозяйства. Спросите друзей, настолько ли важен им порядок в вашем доме. Вероятно, в ответ вы услышите, что муж предпочитает просто посидеть с вами в обнимку на диване, а друзья неудобно чувствуют себя в квартире, где царит стерильная чистота.

Проявите инициативу!

Проблема. Позвонить приятельнице и пригласить её на чашку кофе для вас целая проблема! (Что уж говорить о знакомых!) Вы переживаете: вдруг у неё срочные дела, а вы её отвлекаете? Или она вообще не желает вас видеть? А если подруга сама не объявляется несколько недель, воспринимаете это как подтверждение тому, что вы никому не интересны.

 Как решить? Как вы относитесь к тому, что кто-то проявляет к вам интерес? Вам это наверняка нравится! Может, вы удивитесь, но другие люди воспринимают это так же. Не верите — спросите друзей, нравится им, когда вы звоните и приглашаете их в гости. Они, безусловно, рады этому, тем более что у некоторых из них может быть похожая проблема с проявлением инициативы.

 — Подумайте, что произойдёт, если вы позвоните не вовремя? Они о вас плохо подумают? Перестанут общаться? Такое маловероятно. А вот если вы не будете проявлять инициативу, друзья могут подумать, что совсем не нужны вам. И вероятность такого расклада событий куда выше. Так что наберитесь смелости. Ваши друзья — взрослые люди и скажут вам, если вы вдруг что-то не так сделаете.

 Принимайте критику!

Проблема. Едва начальник или коллега сделает вам замечание, вы тут же начинаете чувствовать себя полной бездарностью, которую скоро уволят. Прекратите! Вы уже не маленькая девочка, которую бранят родители. Вы взрослая женщина и должны уметь спокойно принимать критику.

 Как решить? Слушайте, что вам говорят. Когда человек критикует вашу работу, он не пытается сказать: «Ты плохая и ничегошеньки не умеешь». Он показывает, где вы допустили ошибку.

 — Действия — самое лучшее средство от переживаний. Подумайте и посоветуйтесь со своими коллегами, как исправить ошибки, а потом сделайте это. Тогда вы увидите, что ничего страшного не случилось.

 Будьте настойчивее!

Проблема. Вы боитесь учиться новому. Если с первого раза что-то не выходит, у вас тут же опускаются руки и пропадает интерес к новому занятию. Тратить время и нервы только ради того, чтобы выставлять себя на посмешище? Нет уж!

Как решить? Сместите акценты — с цели на процесс. Не думайте о том, овладеете ли вы испанским, сможете ли занять первое место на выставке мылу ручной работы. Просто получайте удовольствие от того, что вы делаете — и тогда неудачи не будут так сильно расстраивать вас.

 — Поделитесь своими переживаниями с одногруппниками или преподавателем, и вы узнаете, что у них тоже не всё сразу получалось. А их советы и поддержка помогут вам справиться с трудностями.

nedug.ru