.jpeg)
Наверное, вы сталкивались с такими обстоятельствами, что применение дорогих кремов и масок разочаровали вас? Несмотря на всевозможные косметические средства, диетологи и люди специализирующиеся на здоровом питании единогласно утверждают, что забота о коже начинается изнутри. А значит, следует грамотно питаться. Какие пищевые продукты являются ценными для красоты и сияния нашей кожи. С этой информацией вы познакомитесь в нашей статье.
Рыбий жир для красоты и молодости
В жирных видах рыбы находится незаменимое вещество для всего женского организма, ценные омега-3 кислоты. Также в рыбе огромное количество витамина A и D, которые в полном объёме, принимают участие в обменном процессе организма. Принимайте в пищу такие виды рыбы как - скумбрия, лосось, сельдь, сардины и прочие морепродукты, и вы увидите, что ваша кожа засияет и станет намного здоровее и моложе. Витамины, содержащиеся в жирной рыбе, помогают в разглаживании морщин и устраняют воспалительные процессы.
Орехи помогут омолодиться после 30 лет
После 30 лет в организме уменьшается выработка главного для молодости кожи вещества - коэнзим Q10. В орехах находится огромное количество этого вещества и витамина Е, они активизируют питание и регенерацию клеток кожи, обеспечивают защиту от УФ - лучей и выводят токсины.
Оливковое масло для увлажнения кожи
Уникальное для женской кожи средство - это не рафинированное оливковое масло холодного первого отжима. В нём содержатся такие витамины, как А, D, Е и жирные кислоты, отвечающие за восстановление и увлажнение кожи. Увлажняйте кожу изнутри, кушайте салатики с добавлением оливкового масла.
Зеленый чай подтянет кожу и избавит от мешков под глазами
Зелёный чай является мощным антиоксидантом, подтягивает кожу и улучшает овал лица. Обязательно введите его в свой рацион - необходимо выпивать до 4 чашек в день, желательно с ломтиком лимона. Также помогут навсегда избавиться от мешков под глазами чайные пакетики - их необходимо охладить и положить на веки, на 15 минут.
Сохранить естественный цвет лица помогут овощи красных и оранжевых цветов. Необходимо регулярно принимать в пищу болгарский перец, морковь и помидоры.
Злаки и цельно-зерновой хлеб для очищения организма
Обязательно в рационе питания должны присутствовать разнообразные каши и желательно заменить обычный хлеб на цельно-зерновой. Это необходимо для очищения ЖКХ - это главное условие отсутствия воспаления на коже и её чистоте. Витамин В и кремний содержащийся в злаках поможет выработке коллагена, который подарит коже тонус.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
