• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Дієтологи рекомендують обов’язково включити в раціон харчування продукти, багаті білком і лейцином

    Опубликовано: 2022-06-23 07:24:29

    Дієтологи рекомендують обов’язково включити в раціон харчування продукти, багаті білком і лейцином.

    Іспанські лікарі-дієтологи розповіли, які продукти варто вживати, щоб скинути зайвий жир і набрати м’язову масу, повідомляє La Vanguardia.

    За їхніми словами, план тренувань і харчування краще розділити на дві фази. Для поліпшення фізичної форми необхідно спочатку протягом декількох тижнів наростити м’язи, а потім займатися спалюванням жиру.

    При цьому основу харчування повинні складати багаті білком продукти: яйця, курка або тофу. Червоне м’ясо фахівці радять замінювати більш дієтичними варіантами — рибою і птицею.

    Перед тренуваннями слід вживати банани, а після — натуральний йогурт без вмісту цукру.

    При такій дієті привести себе в форму також допоможуть тунець, авокадо і бобові.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.