• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Правильне вживання води: запорука здоров’я і краси
    Опубликовано: 2022-05-16 14:28:58

    Прості поради на кожен день.

    2 літри води на день — не панацея

    Довший час вважалося, що 2 літри води на день — «прожитковий мінімум» для будь-якої людини. Тепер з’ясовано, що багато чого залежить від індивідуальних потреб організму, рівня активності і навіть температури на вулиці. Тому віднайдіть свій водний баланс, орієнтуючись на власні відчуття. Можливо, вам цілком вистачить і 1,5 літра на день, інформує Ukr.Media.

    Не пийте залпом

    Заливши в себе півлітра води за один раз, хорошого результату не чекайте. Вода не засвоюється миттєво. Тому правильно пити невеликими порціями протягом усього дня.

    Пийте воду кімнатної температури

    Доведено: вода кімнатної температури або трохи тепла зволожує краще, ніж холодна вода. Усе це тому, що організму не доводиться витрачати енергію, щоб «підігріти» холодну воду. А про воду з льодом взагалі краще забути. Вона провокує стиснення кровоносних судин у шлунку, що заважає травленню та уповільнює гідратацію.

    Обов’язково починайте ранок зі склянки води

    Візьміть за правило: прокинулися — відразу випили склянку води. Це ключ до правильного зволоження організму. За ніч людський організм зневоднюється, тому поповнити запаси води після сну просто необхідно. Тим паче, ранкова склянка допоможе остаточно прокинутися і підбадьоритися. Якщо кинете у воду кілька скибочок лимона, вітамін С посилить цей ефект.

    Пийте між прийманнями їжі, а не після

    Щедра трапеза — найгірший час, щоб пити воду. Вода розбавляє шлунковий сік, через що їжа не проходить всі необхідні стадії. Звідси здуття та інші неприємності з травленням.

    Пити воду потрібно між прийманнями їжі. Як мінімум, за пів години до бенкету і через годину після.

    Компенсуйте кожну чашку кави і келих алкоголю

    Кава та алкоголь володіють сечогінним ефектом. Після них ви втрачаєте багато рідини. Компенсуйте це: кожна чашка кави або келих алкоголю повинні означати для вас додаткову склянку води в день.

    Нагадуйте собі про необхідність пити воду

    Деякі хочуть пити більше води, але не виходить — просто забувають. У такому разі спрацюють нагадування на телефоні або візуальні підказки — наприклад, стакан на робочому столі в офісі.

    Що треба додати у воду, щоб стати красивішим

    Багатьом важко пити просто воду, адже вона несмачна. Цю проблему легко вирішити, кинувши у склянку апетитні, ароматні добавки.

    Скибочка лимона

    Тепла вода з лимоном стимулює секрецію шлункового соку, розганяє обмін речовин і виводить шлаки — ви будете швидше втрачати зайву вагу.

    Кориця

    Виявляється, ця пряність теж допомагає схуднути. Вчені дослідили, що кориця впливає на рецептори інсуліну та знижує рівень цукру в крові. Завдяки цьому вас менше тягне на солодке.

    Гімалайська рожева сіль

    На відміну від звичайної солі, гімалайська не затримує в організмі зайву воду, а сприяє її засвоєнню. А ще в гімалайської рожевої солі понад 90 корисних мікроелементів.

    Яблучний оцет

    Забутий «бабусин» засіб може відновлювати мікрофлору кишечника. Антибактеріальний ефект буде помітний на обличчі: запалення зникають, а якість шкіри поліпшується.

    Сік алое

    Готовий сік алое можна купити майже в кожній аптеці. Додайте його у воду — і незабаром забудете про акне і розширені пори. Також алое відмінно зволожує шкіру зсередини.

    aspekty.net

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    01 июл, 13:45

    30 июн, 17:00

    30 июн, 16:00

    30 июн, 15:30

    30 июн, 13:30

    30 июн, 12:45

    E-NEWS.COM.UA является частью

    Free Ukraine Media Group

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.