• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Правильный рацион способен спасти память не хуже лекарств

    Опубликовано: 2021-12-25 08:48:56

    Известно, что некоторые продукты помогают сохранить память и поддержать работу мозга. The Times of India приводит список таких суперпродуктов. Во-первых, это жирная рыба. Как было неоднократно доказано, жирные кислоты омега-3, которые можно найти в сардинах, лососе и макрели, позитивно влияют на здоровье человека в целом и мозга, в частности. Диетологи рекомендуют есть жирную рыбу минимум два раза в неделю, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Второй пункт — зеленые овощи. Шпинат и брокколи — идеальный вариант. В них содержится в большой концентрации целый коктейль из антиоксидантов вроде витамина С, бета-каротина и соли фолиевой кислоты. Последняя отвечает за то, как быстро мы воспринимаем информацию и вспоминаем ее.

    Яйца — ценный источник витаминов и минеральных веществ — оказались на третьей позиции. Железо, йод, витамин B12, — вот основные «плюсы» яиц. По этой причине их следует включить в ежедневный рацион. Железо помогает формироваться красным кровяным клеткам, которые доставляют кислород в мозг. Это напрямую сказывается на внимательности. А йод, как известно, улучшает способности решать проблемы.

    Последние два суперпродукта — зеленый чай и шоколад. Во-первых, мозг человека почти на 80% состоит из воды. Значит, критически важно поддерживать уровень воды в теле. А чай прекрасно с этим справляется. Плюс, чай повышает внимательность, улучшает память и снижает риск слабоумия.

    Шоколад же — лучший продукт для мозга. Он скрывает в себе флавоноиды, соединения, напрямую стимулирующие мозг и формирование новых нейронов, улучшающие когнитивные способности и приток крови. Правда, не стоит особо на него налегать. И нужно помнить: полезен именно темный шоколад.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.