• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Почему мы постоянно устаем
    Опубликовано: 2021-09-26 14:08:04

    Большинство людей в современном мире чувствуют постоянную усталость, и причин тому несколько. Устранить их не так-то и просто, однако если вам это удастся, вы почувствуете настоящий прилив сил каждый день.

    Итак, главные причины постоянной усталости:

    1) Недостаток сна - по рекомендациям экспертов, продолжительность сна должна быть в пределах 7-8 часов, чтобы человек успевал восстанавливаться. Однако много людей спят сегодня всего по 5-6 часов в сутки.

    2) Недостаток физической активности - многим может показаться странной такая причина. Ведь, по логике, физические упражнения требуют дополнительных затрат энергии. Однако на самом деле регулярные умеренные физические упражнения поднимают тонус и повышают энергетику, а вот их отсутствие вызывает повышенную усталость.

    3) Недостаток воды - незаметная, но важная причина усталости. Помните о том, что необходимо употреблять 1,5 - 2 литра воды в сутки. Даже потеря 2% воды вызывает недостаток энергии и повышенную усталость.

    4) Недостаток витаминов и микроэлементов - употребляйте много овощей и фруктов - источников необходимых витаминов и клетчатки.

    5) Перфекционизм - стремление к совершенству вынуждает вас работать без остановки, чрезмерно трудиться - и ваш организм просто-таки просит об отдыхе.

    6) Беспокойство по мелочам - если вы склонны все принимать близко к сердцу, уровень вашей энергетики будет невысоким постоянно.

    7) Отсутствие завтрака - завтракать необходимо, потому что вы нуждаетесь в утренней энергии. Чашка чая или кофе - не выход.

    8) Неправильное питание - употребление вредных продуктов, помимо всего прочего, значительно снижает энергетику, повышает усталость и нежелание что-либо делать.

    9) Беспорядок на рабочем месте - если у вас на рабочем столе, а также в самом компьютере хаос, тогда ваша усталость будет постоянной.

    10) Отсутствие отпуска - отпуск необходим даже людям с очень высокой работоспособностью, и дело даже не в физической, а в моральной усталости и опустошении.

    nedug.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    13 окт, 18:00

    13 окт, 14:15

    13 окт, 13:45

    12 окт, 17:30

    12 окт, 17:00

    12 окт, 16:30

    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.