Тонизирующий массаж: советы

Тонизирующий массаж оказывает на организм возбуждающее действие. Он способен вывести человека из состояния сонливости, заторможенности, апатии, вызвать чувство бодрости, прилив энергии, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Благодаря тонизирующему массажу в человеческом организме:

• активизируются обменные процессы;

• стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы;

• стимулируется физическая и умственная деятельность;

• проходит утомление;

• повышается работоспособность.

Тонизирующий массаж выполняют в форме массажа шейноворотниковой области, массажа спины и общего массажа. Во время данного вида массажа применяют следующие приемы:

• ручная прерывистая вибрация (поколачивания, рубление, стегнание);

• разминания;

• энергичные растирания, глубокие поглаживания.

Все вышеперечисленные приемы выполняются в быстром темпе, энергично. Ткани прорабатываются максимально глубоко. Главным тонизирующим приемом является вибрация, поэтому очень часто для проведения сеанса тонизирующего массажа применяют разнообразные электровибраторы и прочие вспомогательные аппараты, приспособления. В некоторых массажных кабинетах предлагают проведение тонизирующего массажа в сочетании с криомассажем.

Восточные точечные методики предполагают мягкое выполнение приемов тонизирующего массажа (инь-приемы). Воздействие осуществляется по ходу меридиана, пациент должен еле улавливать ощущения, которых специально не добиваются. В основном применяются приемы поглаживания и движения, вращения, давления, касания, а также трения подушечками пальцев. Каждая точка массируется в течение 10—20 с.

Продолжительность сеанса тонизирующего массажа значительно меньше, чем расслабляющего. В общей сложности весь процесс занимает не более часа. Если не придерживаться этого временного ограничения, может наступить перенасыщение и в организме возобладают процессы торможения.

Крайне хорош тонизирующий массаж в утреннее время. Такие сеансы особенно полезны тем людям, которых в первой половине дня преследует ощущение разбитости, вялости, заторможенности. Не желательно принимать такой массаж после захода солнца.

Тонизирующий массаж поможет подготовиться к ответственному мероприятию. Он способен дать человеческому организму мощный позитивный импульс, на весь день зарядить его бодростью, придать жизненных сил.

medvesti.com